肌腱炎和腱鞘炎的日常護理措施
時間：2015-03-06來源：求醫網
骨病專家說肌腱炎和腱鞘炎是一種慢性疾病，一旦得了肌腱炎和腱鞘炎不僅需要及時治療，另外在康復期還要做好護理工作，避免導致肌腱炎和腱鞘炎再次復發，那么在生活中如何做好肌腱炎和腱鞘炎的護理工作呢?這是很多患者最為關心的問題，下面就請專家為您詳細介紹。
肌腱炎和腱鞘炎的日常護理措施：
1、轉動頭頹是屬于肌腱炎和腱鞘炎的護理方式之一。工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。肌腱炎和腱鞘炎患者可向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
2、肌腱炎和腱鞘炎患者需避免手臂下垂。睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。這是屬于肌腱炎和腱鞘炎的護理方式。
3、用溫水洗手，肌腱炎和腱鞘炎患者需要養成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性肌腱炎和腱鞘炎。這也是肌腱炎和腱鞘炎的護理方式。
4、定時運動，每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺肌腱炎和腱鞘炎的疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。
以上介紹的是肌腱炎和腱鞘炎患者生活中的護理方法，相信大家都已經清楚了，骨病專家說大家千萬不要忽視肌腱炎和腱鞘炎的發生，它的危害是很大的，因此在生活中要做好疾病的預防工作，保持正確姿勢，避免關節過度勞損。
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