頸椎病的危害是很大的，骨科專家說，頸椎病在近幾年呈現上升的狀態(tài)，生活中很多人都存在不同程度的頸椎病，患有頸椎病就會導致頸椎不適、脖子僵硬、四肢麻木的癥狀。

　　頸椎病的預防措施如下：

　　1、應當糾正不好的姿勢和習慣：骨科專家說，單一姿勢，會使肌肉疲勞，所以在平時的工作生活中，座位需要根據身體上位的重心線所在的位置設計。

　　2、正確的功能鍛煉：運動是對骨骼肌肉系統(tǒng)的正常運作有很多的作用，因為這樣可以延緩骨質的退行性變，增加關節(jié)彈性和靈活性，增強肌肉的收縮力，減少頸椎病的發(fā)生。

　　3、注意室內溫度：骨科專家說，由于室溫過低，經常會引起頸部肌肉僵硬，尤其是風寒濕癥患者，所以頸椎病應該注意保暖。

　　4、睡覺的時候擁有一個合適的枕頭：對頸椎病的健康也很重要，生活中，枕頭應是柔軟的圓枕，大小超過自己的肩寬10—20厘米，高度以壓縮后略高于自己的拳高，約8—12厘米。不要因為睡眠中枕頭的變形或者彈性減弱引發(fā)落枕或者影響頸椎關節(jié)的穩(wěn)定性，從而誘發(fā)或者加重頸椎病。

　　5、增強體育鍛煉：平常的生活中，可以進行一定的體育鍛煉，尤其是加強頸部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，這樣有利于頸椎病的預防。

　　頸椎病是一種危害患者健康的一種骨科疾病，所以了解怎么有效的進行頸椎病的預防是十分重要的，生活中我們要學會進行有效的預防，一旦患有頸椎病，要及早的去正規(guī)的醫(yī)院進行有效的預防。這樣才能避免疾病的侵害。

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