頸椎病的危害是很大的，骨科專家說，頸椎病在近幾年呈現上升的狀態，生活中很多人都存在不同程度的頸椎病，患有頸椎病就會導致頸椎不適、脖子僵硬、四肢麻木的癥狀。

　　頸椎病的預防措施如下：

　　1、應當糾正不好的姿勢和習慣：骨科專家說，單一姿勢，會使肌肉疲勞，所以在平時的工作生活中，座位需要根據身體上位的重心線所在的位置設計。

　　2、正確的功能鍛煉：運動是對骨骼肌肉系統的正常運作有很多的作用，因為這樣可以延緩骨質的退行性變，增加關節彈性和靈活性，增強肌肉的收縮力，減少頸椎病的發生。

　　3、注意室內溫度：骨科專家說，由于室溫過低，經常會引起頸部肌肉僵硬，尤其是風寒濕癥患者，所以頸椎病應該注意保暖。

　　4、睡覺的時候擁有一個合適的枕頭：對頸椎病的健康也很重要，生活中，枕頭應是柔軟的圓枕，大小超過自己的肩寬10—20厘米，高度以壓縮后略高于自己的拳高，約8—12厘米。不要因為睡眠中枕頭的變形或者彈性減弱引發落枕或者影響頸椎關節的穩定性，從而誘發或者加重頸椎病。

　　5、增強體育鍛煉：平常的生活中，可以進行一定的體育鍛煉，尤其是加強頸部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，這樣有利于頸椎病的預防。

　　頸椎病是一種危害患者健康的一種骨科疾病，所以了解怎么有效的進行頸椎病的預防是十分重要的，生活中我們要學會進行有效的預防，一旦患有頸椎病，要及早的去正規的醫院進行有效的預防。這樣才能避免疾病的侵害。

查看更多關于頸椎病的預防措施有哪些的相關常識>>