恐怖癥的預防措施
時間：2015-03-06來源：求醫網
如果有患者在生活里面患上了恐怖癥的話對生活是很受影響的，因為恐怖癥是會造成患者對工作和生活的擔憂，對很多事情都沒有勇氣去完成。想要在生活中預防這個恐怖癥的話，就要知道需要怎樣正確的方法，這樣才是最重要的。
悅納自己樹立自信。很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
不要對自己要求過高。過于追求完好，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
勇敢地去面對。有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。
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