節食減肥可能會導致精神障礙
時間:2015-03-06來源:求醫網
節食是最常見的一種減肥方法,很多人都把減肥的希望寄托于節食。可近日國際科學研究小組研究發現,節食可能會導致精神障礙,并引發酗酒問題,對年輕人來說尤其危險。
科學家對數千名年輕女性的健康狀況進行追蹤調查。調查發現,一些女孩甚至從童年時期就開始節食,而其他人則是在20至25歲期間開始更多的注意自己的飲食。但值得注意的是,并不是在所有情況下節食都會帶來正面效果。
研究報告指出,如果一個女孩在學習期間開始節食,那么其后果將會在幾年后顯現。換言之,長期節食會造成很嚴重的影響。其負面影響主要包括酗酒、不健康的生活方式,甚至會導致嚴重的精神疾病。
鑒于此,專家建議年輕女孩選擇參加體育鍛煉來保持身材,同時要增加飲食中新鮮水果和蔬菜的比例。營養學家提醒,任何情況下都不要拒絕食用水果,因為它們是健康飲食的組成部分。
澳大利亞科學家也指出,含蛋白質的飲食對女性的危害是最小的。有研究表明,基于食用蛋白質食品的減肥方法是有效的。但研究人員同時建議還要注意脂肪和碳水化合物的攝取。因為如果只吃蛋白質,那么身體將會由于缺乏碳水化合物和脂肪而處于緊張狀態。
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