抑郁性神經癥怎樣預防
時間：2015-03-06來源：求醫網
抑郁性神經癥又稱心境惡劣障礙。指一種以持久的心境低落狀態為特征的神經癥，常伴有焦慮、軀體不適感和睡眠障礙。我們在平時也應該做好抑郁癥的預防，下面就來說說抑郁癥的預防方法。
抑郁性神經癥患者可通過飲食和自我調節，來緩解癥狀，這是抑郁性神經癥的預防方法之一。在飲食上多吃含鈣和自含維生紊的食物，這樣的食物能促進入的食欲，使人保持心情愉快。含鈣的食物有豆制品、牛奶、魚、蝦、西紅柿、紅棗、韭菜等。官含維生素的食物主要是水果和蔬菜，而B族維生素對抑郁癥患者尤佳，如粗糧、色、蛋和綠葉蔬菜，同時要忌食酒類及咖啡等食品。
抑郁性神經癥患者的自我調節，主要是培養、鍛煉自己的思想情操，不要過于壓抑內心的感受，經常與人溝通，發泄心中的不滿，甚至可以瘸哭一場，來發泄心中的不適，保持樂觀心態，正確評價自己，對學習、工作的期望值不可過高，干些力所能及的事;加強體育鍛煉，多散步，運動可改變激紊的含量，改變植物神經系統，減緩抑郁癥的癥狀，經常聽輕松歡快的樂曲，多參加社交活動，都有利于預防抑郁性神經癥的發生。
查看更多關于抑郁性神經癥怎樣預防的相關常識>>
推薦閱讀
- 抑郁性神經癥治療方法 |
- 抑郁性神經癥病因 |
- 抑郁性神經癥飲食 |
- 抑郁性神經癥專家 |
- 抑郁性神經癥醫院
- 抑郁性神經癥治療指南 |
- 抑郁性神經癥癥狀 |
- 抑郁性神經癥檢查 |
- 視頻 |
- 抑郁性神經癥咨詢
