關(guān)節(jié)脫位的預(yù)防對(duì)本病的預(yù)防最主要的是要加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)，防止創(chuàng)傷發(fā)生，體育鍛煉前應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備動(dòng)作，防止損傷，對(duì)兒童應(yīng)避免用力牽拉。

　　1.充分熱身在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，提高肌肉組織的興奮性、反應(yīng)能力和對(duì)抗能力，循序漸進(jìn)地加大對(duì)抗程度，對(duì)減少關(guān)節(jié)脫位是有幫助的。

　　2.順勢(shì)翻滾專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在跌倒時(shí)的一些自我保護(hù)措施，也值得普通人借鑒。例如，排球運(yùn)動(dòng)員在魚躍救球或足球運(yùn)動(dòng)員在沖撞后跌倒時(shí)，都會(huì)順勢(shì)翻滾，將直接伸手撐地改為手掌撐地后逐步由肘部、肩部依次著地完成翻滾。有時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在地上翻滾了好幾個(gè)圈，好像受力很嚴(yán)重，但馬上就能站起來繼續(xù)投入對(duì)抗，原因就在于，他們著地時(shí)的巨大沖擊力在翻滾中被身體多個(gè)部位分擔(dān)，從而不會(huì)集中在某個(gè)位置導(dǎo)致嚴(yán)重?fù)p傷。

　　關(guān)節(jié)脫位是由于外傷性因素引起，無特殊的預(yù)防措施，臨床上防治的重點(diǎn)在于早期明確診斷、早期治療，則治療方法簡單，患者痛苦小，治療結(jié)果好;而漏診誤診使新鮮脫位轉(zhuǎn)化為陳舊性脫位，則治療復(fù)雜，療程長，患者痛苦大，治療結(jié)果差。故臨床骨科醫(yī)師應(yīng)警惕關(guān)節(jié)后脫位的可能，對(duì)可疑病例應(yīng)加攝腋位或穿胸側(cè)位X線片，必要時(shí)作關(guān)節(jié)CT 掃描。

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