很多疾病的出現(xiàn)都是因我們飲食不當(dāng)而引起的。濕熱體質(zhì)的是肝膽脾胃功能相對失調(diào)，尤其是肝膽的疏泄功能不好。通常表現(xiàn)為皮膚不干凈，不清爽，黏糊糊，愛長痘，脾氣急。都說秋分是很多疾病蔓延的日子，我們怎么預(yù)防濕熱體質(zhì)，在飲食需要注意哪些。是很多人心中的疑惑。

　　以下介紹秋分怎么預(yù)防濕熱體質(zhì)的出現(xiàn)：

　　一、適宜：白蘿卜、心里美蘿卜、菜心、胡蘿卜、薺菜、西紅柿、藕、秋梨、蘋果、葡萄

　　《春秋繁錄》中記載：“秋分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平。”在此節(jié)氣，天氣真正進入到秋季，此段時間氣候的主要特點為涼、燥，燥盛則干，易傷人津液，燥易傷肺。所以，養(yǎng)生應(yīng)本著保持人體陰陽平衡的原則，養(yǎng)陰防燥。飲食宜“減苦增辛、酸”，辛而入肺，酸生陰液，可養(yǎng)肺潤燥。濕熱體質(zhì)應(yīng)借天時，加強自身調(diào)養(yǎng)，多食時令果蔬、米面及粥以調(diào)養(yǎng)脾胃、益氣化濕。辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的時令果蔬有：白蘿卜、心里美蘿卜、菜心、胡蘿卜、薺菜、西紅柿、藕、秋梨、蘋果、葡萄等。

　　二、少吃：月餅、飲料、糕點、餅干、巧克力、蔥、蒜、姜、花椒、辣椒

　　秋分節(jié)氣正直中秋佳節(jié)，月餅自然是不可缺少的，但濕熱質(zhì)較好只是象征性的吃一小塊，可別多吃，因為“甘能助濕” 、“甘能滿中”，多食會損傷脾胃功能。同時各種飲料、糕點、餅干、巧克力等甜食也應(yīng)少吃。另外，中秋佳節(jié)親朋好友相聚，各種美食肯定少不了建議少吃含有較多蔥、蒜、姜、花椒、辣椒的食物，以防加重秋燥；而且要防止吃得過多過雜而引發(fā)胃腸疾病。有幾個小招幫助你少吃：細嚼慢咽，每口食物嚼30次；飯前喝湯；感覺有點飽時放下筷子；認(rèn)真傾聽親朋好友說話...

　　三、忌吃：酒、煙、豆芽、新姜、生蒜、豬肺、野雞肉、豬肚、芹菜

　　“感情深，一口悶”，濕熱質(zhì)在餐桌上千萬不要把這句話掛在嘴邊，因為酒的濕熱之性最大，濕熱之人飲用后猶如火上澆油。不如以果汁、豆?jié){、酸奶等代酒，保持清醒的頭腦，多對親朋好友噓寒問暖，一樣能顯示出你的感情。而且，盡量不要抽煙，煙也會加重體內(nèi)濕熱。另外，延續(xù)上個節(jié)氣的月忌：盡量不吃豆芽、新姜、生蒜、豬肺、野雞肉、豬肚、芹菜。

　　以上就是秋分怎么預(yù)防濕熱體質(zhì)的出現(xiàn)的詳細介紹，除了在飲食上注意外，我們好需要喝橘紅茶，橘皮3～6克，綠茶3克，用沸水沖泡，加蓋悶5分鐘后即可飲用。橘皮，理氣調(diào)中，燥濕化痰；綠茶，清熱消食，利尿化痰，對改善脾胃氣滯，脘腹脹滿，或濕濁中阻有很好的食療效果。

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