我們遇到急性子的人，總說是性格的問題，其實可能不是，也可能是因為濕熱體質(zhì)，從中醫(yī)角度看，濕熱體質(zhì)的人性格特征就是性子急躁。那么，濕熱體質(zhì)的自我保養(yǎng)保健方法有哪些。總的來說，濕熱體質(zhì)的人食忌辛溫滋膩，起居避暑濕，運動宜增強。

　　以下介紹濕熱體質(zhì)人的自我保養(yǎng)保健方法：

　　1、轉(zhuǎn)移情緒

　　濕熱體質(zhì)的急性子人群首先要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒。在煩惱和苦悶的時候應(yīng)該迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情，不妨?xí)簳r離開一下現(xiàn)場，換個環(huán)境，或者同別人去侃大山。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定。還可以向人傾訴，可以向朋友傾訴，應(yīng)該學(xué)會廣交朋友。把心中的苦處和盤倒給知心人并能得到安慰，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學(xué)會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。

　　2、興趣廣泛

　　緩解急躁情緒最重要的方法就是要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。興趣是保護良好心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產(chǎn)生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來后無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創(chuàng)作、繪畫、彈琴、舞劍、養(yǎng)鳥、釣魚、種花等。

　　3、充滿信心

　　在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應(yīng)進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發(fā)自己去開拓未來，而對于那些不愉快的事情、諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，從而失去前進的動力。這樣都非常有助于濕熱體質(zhì)的人緩解急躁的情緒。心境平和了，在精神上自然就有助于調(diào)節(jié)濕熱這種偏頗的體質(zhì)狀態(tài)。

　　以上就是關(guān)于濕熱體質(zhì)人的自我保養(yǎng)保健方法的講解，總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你就會越覺得生活中處處充滿陽光。要寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應(yīng)該與人為善，寬大為懷。

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