神經衰弱（神勞）
一些常見預防神經衰弱的措施
罹患神經衰弱者，具有重重心理障礙，常感到極度的煩躁與不安，直接影響個人的生活和工作質量，給身心帶來巨大的痛苦。因此，應該積極預防神經衰弱，不幸患病更要積極加以治療。本文為您介紹一些常見預防神經衰弱的措施。
1.精神疏導：精神調攝是治療神經衰弱的重要措施，要耐心收集病史，認真檢查、分析病人的病因，根據不同對象，采用不同形式、方法幫助患者解除思想顧慮，減輕精神負擔，通過有意識地艱苦鍛煉，加強自我認識，使之情緒穩定，心情舒暢，心胸開朗，對任何事情都要采取想得開，放得下的樂觀豁達態度，提高適應現實生活，戰勝困難和挫折的能力。
2.培養適應能力：積極鼓勵病人參于社會活動，外出游覽參觀，改善情緒，調劑身心，以培養自己的社會適應能力和公共關系的協調能力，做到入鄉隨俗，隨遇而安，從思想、行動和精神衛生狀況方面與社會現狀、所處環境保持協調一致。
3.合理安排生活：生活起居有規律，對調節大腦神經有好處，平時要注意合理安排生活、工作和休息，保證充足的睡眠，勞逸結合，以消除緊張和疲勞情緒。
4.參加運動：適當參加勞動鍛煉和體育運動，可以增強體質，促進病情的好轉，如每天堅持慢跑、散步、練氣功、太極拳等，數日之后，可使本病明顯好轉。
5.笑口常開：保持愉快心境，笑口常開，可使面肌得到運動，肌肉放松，并可消除緊張焦慮情緒，有利于加強血液循環，促進新陳代謝。
6.飲食調養：平時多吃含鋅、銅食物，如牡蠣、鯡魚、水生貝殼類。還應多進食瘦肉、動物肝腎、魚蝦、奶類、豆制品以及蘋果、核桃、花生、栗子、桑椹、龍眼肉、葵花子、玉米等。飲食宜清淡，夜間飲食量不可過飽，并忌濃茶、咖啡、煙酒。
7.冷水淋浴：患者可在每天早晨起床后進行冷水浴。初期先用冷水擦身。逐步過渡到用冷水淋浴，每次半分鐘至1分鐘;也可進行早泳鍛煉，長期堅持，能強壯神經系統，增強體質。
8.按摩預防：堅持每天梳頭1～2次，從頭頂開始往下梳，再從兩側梳，可促進血液循環，調節大腦皮質功能;亦可按揉氣海、關元穴位各1分鐘，后用手掌推揉小腿1分鐘，捏揉頸后20次。
如上介紹的這些預防神經衰弱措施，還需要患者在平時加以堅持，唯有積極的預防方能避免疾病帶來的痛苦，保障優良的生活品質，享受健康人生。
溫馨提示
1.睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶，注意改善睡眠環境，適當緩解壓力。 2.神經衰弱飲食宜清淡，忌吃刺激性食物，多食水果蔬菜和纖維性食物。必要時口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理。
神經科疾病
- 植物神經紊亂
- 運動障礙疾病
- 神經康復
- 顱腦脊髓感染
- 重癥肌無力
- 癲癇病
- 運動神經元病
- 神經內科
- 硬化癥
- 癱瘓
- 脊髓損傷
- 脊髓空洞
- 脊髓病變
- 肌營養不良
- 肌肉萎縮
- 格林巴利
- 共濟失調
- 抽動癥
- 羊癲瘋
- 羊角風
- 頭痛
- 神經衰弱
- 腦膜炎
- 特發性震顫
- 多發性硬化
- 神經性厭食癥
- 神經炎
- 脊髓型頸椎病
- 眩暈癥
- 腦疝
- 外傷性癲癇
- 顳葉癲癇
- 原發性癲癇
- 難治性癲癇
- 額葉癲癇
- 結核性腦膜炎
- 急性脊髓炎
- 腦病
- 帕金森病
- 偏頭疼
- 帕金森綜合癥
- 肋間神經痛
- 阿爾茨海默病
- 肌營養不良癥
- 臂叢神經痛
- 不安腿綜合征
- 叢集性頭痛
- 瘋牛病
- 高血壓腦病
- 記憶障礙
- 面神經炎
- 腦梗死
- 腦炎
- 失語癥
- 視神經脊髓炎
- 視神經炎
- 細菌性腦膜炎
- 煙霧病
- 周圍神經炎
- 蛛網膜炎
- 坐骨神經痛
- 脊骨神經
- 友情鏈接：
- 神經衰弱地方信息
