少女進入青春期是一個人生的轉(zhuǎn)折點，這個時期由于身體變化較大，導致內(nèi)分泌失調(diào)，會出現(xiàn)多慮、敏感的心理，過于重視別人的看法與高強度的學習生活，會令她們非常容易患上神經(jīng)衰弱，所以家長一定要注意關(guān)心自己的孩子，本文為您介紹青春期少女如何預防神經(jīng)衰弱。

　　一些患有神經(jīng)衰弱的原因在于長期的過于敏感、過度緊張，引起大腦神經(jīng)興奮與遏制失調(diào)。由于失調(diào)，身體便會出現(xiàn)不適感。

　　神經(jīng)衰弱的少女有兩個最主要的特點：一是容易興奮，對刺激極為敏感，表現(xiàn)為多疑、敏感、偏見、固執(zhí)、易激動、愛生氣、脾氣古怪;二是容易疲勞，特別是在看書、學習、寫作等腦力勞動時更明顯，表現(xiàn)記憶力減退、頭腦昏沉、注意力不集中等等。

　　少女情緒不穩(wěn)，看問題易偏執(zhí)，這就使少女對人與人之間的關(guān)系很敏感，特別是對與自己有關(guān)的人際關(guān)系更敏感。所以，為預防神經(jīng)衰弱，少女應(yīng)該恰當?shù)匕盐崭星榈拿舾卸龋环磷龅揭韵聨c：

　　一、學會強化自己。在生活中不乏有那種以別人的評價為轉(zhuǎn)移，以別人的好惡為是非的人。這種人長期跟著別人轉(zhuǎn)，久而久之就會養(yǎng)成過分敏感的性格。因此，要避免這種“過敏心理”，因為它會給你現(xiàn)在和今后的社會活動帶來數(shù)不清的麻煩。如果別人以異樣的眼光盯著你時，你不必局促不安，也不必神情窘迫，單獨的辦法是：用你的眼波接住對方的眼波，久而久之，你就會發(fā)現(xiàn)自己就是自己，可以自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網(wǎng)格里。

　　二、不計較小事。每天生活中人際交往中的矛盾、沖撞甚至沖突，都是無法避免的。有些小事發(fā)生了，也就把它當作雨過云消了。如果一個人被生活中的繁瑣小事牽著鼻子走，人也會變得瑣碎，不僅不討人喜歡，自己也會自尋煩惱。

　　三、認識自己，善待自己。要認識到自己不能代替別人，別人也不能代替自己;別人不會事事賽過自己，自己也不可能事事出人頭地。要有大處著想的胸懷，敢于公開自己的優(yōu)缺點，而不盡力去掩遮一切;要有“走自己的路，讓別人說去吧”的勇氣。

　　四、充實業(yè)余時間。參加集體娛樂或讀點你自己感興趣并有益的書籍。當有“敏感”干擾時，即用松弛身心的辦法來對付。可進行自我暗示，轉(zhuǎn)移注意力，如轉(zhuǎn)移話題、有意避開現(xiàn)場等。另外，堅持經(jīng)常性的體育鍛煉，也有助于防止“心理過敏”的現(xiàn)象發(fā)生。

　　同時，家長們也要注意千萬不要在這個時期刺激孩子本來就脆弱的神經(jīng)，采取合理措施預防神經(jīng)衰弱。幫助青春期少女建立信心，相信自己的能力，不要太過擔憂，自信快樂的生活就可以擁有一個健康美麗的青春時光。

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