踝關節扭傷的飲食調理
時間:2015-03-19來源:求醫網
我們經常聽到有人說:“我的腳扭了。”其實這是踝關節扭傷。踝關節扭傷是一種最常見的運動損傷。有資料顯示,它占所有運動創傷的20%~40%。踝關節扭傷多為踝關節周圍韌帶的過度牽拉或撕裂,嚴重者可伴有撕脫骨折。由于踝關節是人運動的重要樞紐及承重關節,因此其狀態的好壞直接決定人的生活和運動質量。那么, 受傷以后除了治療還需要在飲食方面注意,下面為你介紹兩種飲食。
一、蘭花的食療價值
據記載,蘭的根、葉、花、果、種子均有一定的藥用價值。根可治肺結核、肺膿腫及扭傷,也可接骨;建蘭根煎湯服,據說為催生勝藥。葉治百日咳,果能止嘔吐,種子治目翳。蕙蘭全草能治婦女病,春蘭全草治神經衰弱、蛔蟲和痔瘡等病。建蘭葉可治虛人肺氣(一作肝氣)。蘭花花梗可治惡癬。素心蘭花瓣可以催生。蕙蘭的素心花瓣陰干亦能催生。
在四川部分地區的農村稱蘭為“催生花”。據說婦女若遇難產,趕快搬一盆“催生花”進產房,孕婦聞到蘭花香味,就會順利分娩。這是否有科學道理,尚待婦產科專家的驗證。
二、陳醋的食療價值
1. 消食:醋可以開胃,促進唾液和胃液的分泌,幫助消化吸收,使食欲旺盛,消食化積;
2. 殺菌:醋有很好的抑菌和殺菌作用,能有效預防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病;
3. 祛壓降脂:醋可軟化血管、降低膽固醇,是高血壓等心腦血管疾病患者的一劑良方;
4. 養顏護膚:醋對皮膚、頭發能起到很好的保護作用,國內古代醫學就有用醋入藥的記載,認為它有生發、美容、降壓、減肥的功效;
5.安神除煩: 醋可以消除疲勞,促進睡眠,并能減輕暈車、暈船的不適癥狀;
6. 解酒:醋能減少胃腸道和血液中的酒精濃度,起到醒酒的作用;
7. 醋還有使雞骨、魚刺等骨刺軟化,促進鈣吸收的作用;
8.醋的作用可以增強腎功能;
9.提高睡眠質量:醋的作用還可以治療失眠——失眠患者睡前倒杯涼開水,再加入1匙醋,喝下后會很快入睡。臨睡前用溫熱老陳醋搓搓腳心,也會使你容易進入夢鄉。
10.醋的作用可以治療鼻炎——將約5毫升的老陳醋放入容量為1000毫升的洗滌器里清洗鼻孔,1日洗2次,可治療鼻炎;
11.強筋壯骨:醋的作用可以治療扭傷——調和面粉并煮成漿糊狀,加入適量的老陳醋,涂在紙片或紗布上,貼于患處。干了后,輕輕揭開,再換一塊。這樣反復貼幾次,即能消除扭傷處的灼熱感和疼痛感。此法對骨關節脫臼,跌傷等外傷等都有療效。
查看更多關于踝關節扭傷的飲食調理的相關常識>>