隨著時代的變遷，現如今人們的平均年齡越來越大，老年人的養生就成為值得關注的一大問題。老年人養生的根據主要是根據中醫，因為大家認為西醫對于老年人的身體副作用是很大的，中醫認為冬季是一個進補和養生的好時節，冬季的進補也是有一定的好的時間段的，冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食來達到保養景氣的目的。那么冬季老年人的飲食養生原則有哪些呢?我們一起來看看吧!

　　冬季老年人的飲食養生原則：

　　冬季，氣候嚴寒，陰盛陽衰。人體受嚴寒氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發生保健知識。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫養生保健知識，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。首先應保證熱能的供應。

　　冬天的嚴寒氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三冬季健身運動熱源營養素的分解，以增加機體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，冬天營養應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和冬季養生保健知識的食物。對于老年人來說，脂肪攝入量不能過多，以免家用健身器材老年人的其它疾病，但應攝入充足的蛋白質，因為蛋白質的分解代高謝增強，人體易出現負氮平衡。蛋白質的供應量以占總熱量的15～17%為好，所供應的蛋白質應以保健知識蛋白質為主，如瘦肉、**、魚類、乳類、豆類及其制品等，這些食物所含的蛋白質，不僅便于人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營養價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。

　　冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的數量既少，品種也較單調，尤其是在我國北方，這一現象更為突出。因此，往往一個冬季過后，人體出現維生素不足，如不足維生素C。

　　溫馨提示：通過上面的介紹，小編相信大家都對“冬季老年人的飲食養生原則”有所了解了。大多疾病都會在冬季出現。因此，日常的養生保健工作是必不可少的，平日做好養生工作，可以減少疾病的發生。

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