緩衰老患者的飲食調理
時間:2015-03-24來源:求醫網
緩衰老可以說是女人的終身事業。人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候,皮膚就開始進入衰老期,皺紋、色斑、皮膚松弛等現象逐漸出現,這時,緩衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中,輕輕松松的緩衰那豈不是很美妙的事情,世界公認四種食物,讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。
一、魚肉
推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c),而富含維生素e最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
二、鯽魚
推薦理由:鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。
三、西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是較好的緩衰老和緩癌食物,而魚類則是較好蛋白質來源。
四、冬瓜
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素c,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
查看更多關于緩衰老患者的飲食調理的相關常識>>