小兒口吃適宜吃什么

　　小兒口吃對飲食并沒有太多的禁忌，多以醫(yī)生的建議為主。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，攝取營養(yǎng)豐富、全面的食物，攝取含有豐富蛋白質(zhì)、氨基酸、高維生素的食物，保證每天有一定量的新鮮蔬菜，提倡攝入全谷食物。營養(yǎng)均衡很重要。下面我進門就來了解一下小兒口吃宜吃哪些。

　　小兒口吃適宜吃什么：

　　一、營養(yǎng)全面的食物

　　營養(yǎng)主要包括維生素、糖類、礦物質(zhì)、脂肪類。這些都廣泛存在于肉類、菌菇類、干果類、食用油中，葷素搭配，粗糧細做，換著樣吃，就不會導致營養(yǎng)不良。

　　二、含蛋白質(zhì)的食物

　　食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質(zhì)較高，而谷類含量較少，蔬菜水果中更少。人體對蛋白質(zhì)的需要不僅取決于蛋白質(zhì)的含量，而且還取決于蛋白質(zhì)中所含必需氨基酸的種類及比例。由于動物蛋白質(zhì)所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要，所以動物性蛋白質(zhì)比植物性蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值高。

　　三、含氨基酸的食物

　　氨基酸是構(gòu)成生物體蛋白質(zhì)并同生命活動有關的最基本的物質(zhì)，是在生物體內(nèi)構(gòu)成蛋白質(zhì)分子的基本單位，與生物的生命活動有著密切的關系。它在抗體內(nèi)具有特殊的生理功能，是生物體內(nèi)不可缺少的營養(yǎng)成分之一。 氨基酸含量比較豐富的食物有魚類,像墨魚、章魚、鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、等。另外,像豆類,豆類食品，花生、杏仁或香蕉含的氨基酸就比較多 牛肉、**、黃豆、銀耳和新鮮果蔬 動物內(nèi)臟、瘦肉、魚類、乳類、山藥、藕等等。

　　四、含維生素的食物

　　維生素是維持機體正常功能所必需的營養(yǎng)素，也是胎兒生長發(fā)育必不可少的。孕婦缺少維生素會引起機體代謝紊亂，進而對胎兒的生長發(fā)育造成不良影響。含維生素的食物有，海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，菠菜、蘿卜葉、卷心菜、馬鈴薯、荷蘭豆，維生素B6含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉)、豬肉、小麥粉、羊腎、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚。