不安腿綜合征（Ekbom綜合征，腿部不安綜合征，感覺異常腳無力綜合征）
不安腿綜合癥的具體預防方法
不安腿綜合癥是發生于下肢的一種自發的、難以忍受的痛苦的異常感覺。這患者常主訴在下肢深部有螞蟻爬或蟲子咬、騷癢感、疼痛、刺痛、燒灼感、撕裂感、蠕動感等不適，有時患者的感覺難以形容。不安腿綜合癥患者為此會有一種急迫的強烈要運動的感覺，并導致過度活動如翻來覆去、到處走動。休息時如久坐或長時開車時也會出現癥狀，活動可以部分或者完全緩解癥狀。
不安腿綜合癥的預防方法具體如下：
對有家族史的不安腿綜合癥患者需要定期到有經驗的醫生處隨訪，孕婦或產婦應適當補充鐵劑以減少發病的可能。還應該注意睡眠衛生以及規律作息。少用咖啡及含咖啡的飲料、戒煙、少飲酒或睡前熱水浴。應避免白天過度的睡眠，減少因此而出現的睡眠障礙。另外，白天過度的體力運動可能也會加劇RLS的癥狀。同時避免服用可能導致病情惡化的藥物如抗組胺藥物、止吐藥如胃復安、多巴能受體拮抗劑(氯吡嗪、抗精神病藥物等)、感冒藥等。
以上接介紹了不安腿綜合癥的預防方法，相信大家在認真閱讀完以后都能有所收獲。如果不幸患上了不安腿綜合癥，應注意少用咖啡及含咖啡的飲料、戒煙、少飲酒，如有缺鐵需要給予補充。應該注意睡眠衛生以及規律作息、避免睡前洗熱水澡。
溫馨提示
1.多吃曾淀粉質的食物，如米飯、馬鈴薯、餅干或面包等，拒絕巧克力，少吃鹽。 2.不安腿綜合征患者要盡可能多休息，平躺著睡，熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽穴減輕頭痛，做臉部美容操，深呼吸，少喝酒。
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