心臟性猝死怎么進行保健

　　心臟性猝死的保健加強猝死現場急救知識教育，建立完善的急救系統 目前，我國在醫院內發生心臟驟停的患者，復蘇成功率雖有較大的提高，但仍不理想，尤其在院前復蘇成功率更低，須努力設法提高復蘇的成功率，致力于找到一種對院內外心臟驟停患者均能有效提高重要臟器血供，促進自主循環恢復和改善神經系統功能性復蘇方法，加強和普及對社會非醫務人員進行基礎的心肺復蘇訓練，不斷完善急救設備，改善交通設施，提高醫務人員的專業水平，最終將會改善心臟驟停患者的保健。

　　心臟性猝死是慢性疾病，其治療也是很復雜的，所以我們要做好心臟性猝死的預防工作，讓心臟性猝死離我們遠遠的，那么心臟性猝死要怎么預防呢?

　　1、減肥。肥胖者患心臟性猝死的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的，從而預防心臟性猝死。

　　2、少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃，這樣才能夠預防心臟性猝死。

　　3、多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟性猝死的幾率減少30%，快走的效果較好。

　　4、戒煙。吸煙者患心臟性猝死的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2—3年后，患心臟性猝死的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

　　5、注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　6、適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟性猝死。

　　7、當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟性猝死的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發現，早治療”。

　　8、控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心臟性猝死。

　　通過上面介紹不難知道心臟性猝死的預防要從身邊的小事做起，并且要堅持下去，這樣效果才明顯，祝患者朋友早日康復!