一、子宮內(nèi)膜增生的日常預(yù)防

　　1、在日常生活中注意保暖、保持心情愉快，不宜吃生冷辣的食物，多飲開水，可有效的預(yù)防子宮內(nèi)膜增生。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。放松心態(tài)，避免精神的長(zhǎng)期緊張。規(guī)律作息時(shí)間，早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，忌煙酒。

　　2、避免過度勞累，每天工作較好不要超過10個(gè)小時(shí)。

　　3、注意保暖，避免寒冷刺激。尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話建議要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

　　4、不宜吃生冷、辛辣、油炸油膩食物，多飲開水，保持大便通暢。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，可多吃雞、牛羊肉。

　　5、注意月經(jīng)情況：如果出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，陰道不規(guī)則出血等癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　二、子宮內(nèi)膜增生的健康教育

　　1、由于子宮內(nèi)膜增生患者多會(huì)有不規(guī)則陰道流血、月經(jīng)淋漓不凈等癥狀。所以，絕經(jīng)期的婦女，由于體內(nèi)雌孕激素水平不平衡，更容易患子宮內(nèi)膜增生。

　　2、肥胖、高血壓、糖尿病、未婚未產(chǎn)的婦女及絕經(jīng)后延的婦女，特別是有子宮內(nèi)膜癌家族史的婦女，尤其要高度警惕。出現(xiàn)以上情況的女性，需及時(shí)進(jìn)行婦科檢查，及早杜絕子宮內(nèi)膜增生。

　　3、食用大豆保健品五年以上可以增加內(nèi)膜增生的風(fēng)險(xiǎn)，而子宮的增厚能夠?qū)е掳┌Y。因此喜歡食用大豆制品的女性朋友要注意了，不要過量食用。

　　4、更年期婦女也是子宮內(nèi)膜增生過長(zhǎng)的高發(fā)人群。如果出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或不規(guī)則陰道流血要及時(shí)就醫(yī)，不要擅自選擇激素替代療法，不要自己胡亂吃止血藥，以免掩蓋病情，這些都是子宮內(nèi)膜增生的預(yù)防問題中比較重要的。

　　5、預(yù)防子宮內(nèi)膜增生，女性朋友還應(yīng)該多注重生活細(xì)節(jié)，多參加體育鍛煉，保持良好的生活態(tài)度。

查看更多關(guān)于子宮內(nèi)膜增生的預(yù)防及健康教育的相關(guān)常識(shí)>>