坐骨神經(jīng)痛的保健措施有哪些
時間：2015-07-27來源：求醫(yī)網(wǎng)
1、防止風寒濕邪侵襲。風寒濕邪能夠使氣血受阻，經(jīng)絡不通。既是引起坐骨神經(jīng)痛的重要因素，又是導致坐骨神經(jīng)痛病情加重的主要原因。
2、防止細菌及病毒感染。原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛也就是坐骨神經(jīng)炎，是神經(jīng)間質(zhì)的炎癥，多因牙齒、副鼻竇、扁桃體等感染后，病原體(細菌或病毒)產(chǎn)生的毒素經(jīng)血液侵襲坐骨神以而引起。細菌或病毒感染既能致發(fā)本病，又能加重坐骨神經(jīng)痛。
3、注意飲食起居調(diào)養(yǎng)。注意鍛煉身體，運動后要注意保護腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風。飲食有節(jié)，起居有常，戒煙限酒，增強體質(zhì)，避免或減少感染發(fā)病機會。
4、治療坐骨神經(jīng)痛的藥物對胃均有一定的刺激作用，嚴重胃病者宜慎用。
5、孕婦使用內(nèi)治法宜慎重，以免引起流產(chǎn)與早產(chǎn)。
6、激素類藥物僅限于急性期坐骨神經(jīng)痛，應避免長期服用，切忌濫用。
7、在急性疼痛期，不要拾起超過10磅(1磅=0.9075市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。
8、站坐睡姿：坐骨神經(jīng)痛與站姿、坐姿、睡姿關系密切，好多都是平時姿勢不對導致的坐骨神經(jīng)痛，因此養(yǎng)成良好的習慣很重要。
9、在急性期應臥床休息，由椎間盤突出引起者應睡硬板床。小心著涼受濕，防止感染。有便秘、咳嗽者須積極治療。去除加重病情的因素。
10、疼痛嚴重時，為減輕坐骨神經(jīng)痛病人痛苦，可給予服用鎮(zhèn)痛藥，安眠藥以及痛點局部作普魯卡因封閉止痛。
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