網站首頁 | 男科 | 婦科 | 腫瘤 | 神經 | 肛腸 | 皮膚病 | 肝病 | 骨科 | 心血管 | 耳鼻喉 | 整形 | 腎病 | 眼科 | 性病 | 風濕科

登錄|注冊

當前位置:網站首頁 > 醫院庫 > 西安市紅十字會醫院 > 醫院資訊 > 腰部鍛煉防坐骨神經痛

西安市紅十字會醫院

 西安市紅十字會醫院(紅會醫院)創建于1911年,是西安市成立最早的公立醫院,早在二十世紀八十年代,就被譽為國內三大骨科中心之一。經過10... [ 詳細 ]
  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】029-87800002
  • 【網址】www.xahhyy.com
  • 【地址】國內·陜西省西安市南稍門南郭路76號

出停診公告更多>

暫無內容

醫院特色更多>

  • 暫無內容

腰部鍛煉防坐骨神經痛

時間:2012-11-01 15:22來源:求醫網

老年人進行腰部活動的鍛煉,有助于防治坐骨神經痛。其方法是:站立位,兩腳左右分開,雙手叉腰,上身及頭部后仰,以人體縱軸中心為軸,做 360 度的旋腰活動,不僅要右 — 前 — 左 — 后方向旋轉,還應要后 — 左 — 前 — 右反方向旋轉。早、晚至少兩回,每回數十次。另外,還可做坐骨神經保健操。具體方法是:在硬板床上取仰臥體位,用雙手抱住一側大腿,身體變成 “ U ” 字型,然后用自身的力量(初練時可以請別人幫助),像不倒翁樣搖晃,一側練畢再練另一側。每日數回,每回也可數十次甚至上百次。用此法鍛煉的老年人必須全身無重大疾病,否則應禁用。

如果您有關于“腰部鍛煉防坐骨神經痛”的問題,點擊這里

主站蜘蛛池模板: 老司机深夜影院| 国产精品一区二区久久| 四虎影视在线观看永久地址| A∨变态另类天堂无码专区| 疯狂吃奶freesex| 国产激情一区二区三区| 一级毛片成人午夜| 极品少妇被猛的白浆直喷白浆| 别急慢慢来在线观看| 国产在线视频你懂的| 女m羞辱调教视频网站| 久久天天躁夜夜躁狠狠躁2022| 激情图片在线视频| 国产一级视频播放| nanana最新在线视频免费观看网| 日韩欧美成人免费中文字幕| 人妖欧美一区二区三区四区| 边吃奶边插下面| 国产精品青青青高清在线观看 | 精品一区二区久久久久久久网精| 国产清纯91天堂在线观看| 91精品久久久久久久99蜜桃 | 小草视频免费观看| 久久精品99国产精品日本| 毛片免费视频在线观看| 国产-第1页-浮力影院| 日本免费xxx| 在线观看一区二区三区视频 | 激情射精爆插热吻无码视频| 伊人色综合久久天天网| 色欲香天天天综合网站| 国产精品ⅴ无码大片在线看| 2021国内精品久久久久影院| 好男人好资源在线影视官网| 久久婷婷电影网| 日韩精品欧美国产精品忘忧草| 亚洲欧美日韩国产精品| 精品久久久久久无码免费| 国产国产成人精品久久| 18禁裸体动漫美女无遮挡网站| 婷婷国产偷v国产偷v亚洲|