乳痛癥的預(yù)防方法有哪些

　　乳痛癥患者在日常生活中應(yīng)改吃脫脂乳制品，麩皮有助于增強(qiáng)體力，多食用整粒谷物、水果和蔬菜，能增加纖維攝入量。盡量不喝酒，減少鈉的攝入量，多吃芹菜利尿，維生素E能緩解纖維囊病癥狀，維生素A能減輕疼痛。平時(shí)保持心情愉快，早期做乳腺彩超檢查確定病因治療。對此病預(yù)防應(yīng)盡早采取相應(yīng)的措施。

　　乳痛癥的預(yù)防方法有：

　　一、保持情緒穩(wěn)定，減少精神刺激，據(jù)統(tǒng)計(jì)85%的病人在患病前有不良情緒改變，精神刺激可致體內(nèi)雌激素水平升高。

　　二、注意勞逸結(jié)合，普查中知識分子集中的單位發(fā)病率較高，根據(jù)這一點(diǎn)，知識女性要特別注意勞逸結(jié)合。另外堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可減少發(fā)病，因?yàn)椴溉榭山档腿橄僭錾陌l(fā)病率，還可減少流產(chǎn)次數(shù)，也可降低發(fā)病率。

　　三、攝取維生素，飲食中應(yīng)攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y—亞麻油酸的能力，進(jìn)而遏制催乳激素的產(chǎn)生。

　　四、重要的妊娠哺妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在孩子斷奶后良好退化，不易增生。

　　五、定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每月對乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨Γ刻熳?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防乳房疾病，避免因乳房疾病引發(fā)的乳痛癥。