乳腺小葉增生患者保健要點

　　1、選擇合適的胸罩

　　乳腺小葉增生的護理要注意不能戴不合適的胸罩或干脆不戴胸罩。選擇合適的胸罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。乳腺小葉增生患者如果長期不戴胸罩，不僅乳房容易下垂，而且也容易受到外部損傷。

　　2、不用過冷或過熱的水進行刺激

　　乳腺小葉增生患者在洗浴時用過冷或過熱的水刺激乳房，乳房周圍微血管密布，受過冷或過熱的水刺激都是極為不利的。如果選擇盆浴，更不可在過冷或過熱的水中長期浸泡，否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。這也是屬于乳腺小葉增生的護理之一。

　　3、不過度節食

　　乳腺小葉增生的護理不可以過度節食，飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪，乳腺小葉增生患者的乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育，遏制住乳腺小葉增生的復發。

　　4、攝取維生素

　　飲食中應攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造。同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸轉化為Y-亞麻油酸的能力，進而遏制催乳激素的產生。

　　5、少熬夜

　　不少女工作狂、夜貓子患上乳腺小葉增生，這與她們的工作壓力過大，生活作息不規律等因素有關。女性在每一個月經周期里，乳腺都要經歷增生和復原的組織改變過程。整個過程是這樣的，每次來月經之前乳腺小葉增生，來完月經之后，乳腺又退化到月經之前水平，也就是說，乳腺的“增生”、“退化”都是一體的，這是自然規律。但是，若工作過于緊張，情緒過于激動就有可能導致乳房本來應該復原的乳腺小葉增生組織得不到復原或復原不全，久而久之，便形成乳腺小葉增生。