有效預防過敏性鼻炎的方法有哪些
時間：2015-02-01來源：求醫網
過敏性鼻炎的患者治療起來非常的苦難，并且在不了解過敏源的情況下，隨時都會有發病的危險。雖然說過敏性鼻炎不會給我們造成痛感，但是發病的時候噴嚏連天，不停地揉搓鼻子，想要專心做一件事都不行，影響工作也有損自己的形象，那么有沒有辦法能幫我們預防過敏性鼻炎呢?
一、找出過敏原，并遠離過敏源。
如何有效預防過敏性鼻炎，首先要找出自己的過敏原(有時過敏原測試可以找到過敏源)，然后盡量遠離。可常換洗被單，尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具等。
二、注意個人環境衛生。
平時注意多洗手，而且要保持居住環境通風，降低濕度，經常室內消毒。一般夏天，南方人多是塵螨過敏，所欲開空調前較好先清洗干凈。
三、保持鼻黏膜濕潤。
如何有效預防過敏性鼻炎，可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力，改善血液循環，減輕癥狀。
四、多做鼻子保健操。
穴位按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環，舒緩過敏癥狀。
五、注意飲食。
盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量;可以多食用能降低過敏概率的食物。如脂肪酸(沙丁魚等)、蛋白質(雞、魚等)、抗氧化物(水果、蔬菜)等。
六、多鍛煉，提高免疫力。
平常注意多做運動，提高身體對疾病的抵抗能力，如夏季可以游泳，訓練身體適應冷水、濕度和溫度，提高肺活量。
溫馨提示：過敏性鼻炎對于過敏源的預防是最重要的，找到了過敏源之后，一定要盡可能的避免接觸到。雖然冬季來臨天氣比較寒冷，但是運動也不能減少，同樣需要通過鍛煉增強身體的抵抗力。
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