耳鳴患者日常保健方法有哪些
時間：2015-02-01來源：求醫網
耳鳴是指病人自覺耳內鳴響，如聞蟬聲，或如潮聲。有時甚至會短暫性耳聾，如果不及時治療調理，長期下去，可發展為長期性耳聾。今天，小編就給大家介紹耳鳴保健的方法。
1、用耳每隔半小時休息
過長時間使用耳機即使不導致耳鳴，也會引起聽力出現不同程度下降。如果持續使用耳機，應該每隔半小時拿掉耳機，讓耳朵適當休息一下。在持續勞累后，要保護耳朵不受酒吧等嘈雜環境的音響刺激。
較好的預防方法是警惕神經性耳聾的先兆，當連續熬夜或處在身心疲憊、精神緊張的時候，如出現耳鳴、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀，應到專科醫院及時就診。由于20-40歲是突發性耳聾的高發年齡，因此年輕白領應引起高度重視。
2、清淡飲食至關重要
耳朵保健與飲食的關系非常大。飲食清淡、營養均衡，可減少肥胖及高血脂、冠心病等的發病可能，使腦、耳的血液供應盡可能保持在正常水平，而聽力的退化就可能得到延緩。我們平時見到一些高齡老人，耳聰目明，其平時的飲食多為簡單、清淡的。
不良的生活習慣、勞累、通宵不睡覺、緊張、吸煙、喝酒等對都對耳朵有很大影響，應及時糾正。
3、慎用耳毒性藥物
濫用藥物引起耳鳴也是一個不容忽視的問題。現在人們有一定的醫藥知識，隨意用藥的現象比較普遍。可引起耳鳴的藥物很多，而其中又以某些解熱鎮痛藥，如阿斯匹林類，某些抗生素如慶大霉素、鏈霉素等危害較大。
通過以上方法的介紹，相信您已經對調理耳鳴的方法有了很好的認識。不過，所有疾病都是以預防為主，對于那些對耳朵有影響的不良的生活習慣，一定要徹底改掉。
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