慢性腎炎是腎臟病中最常見的一種。多見于成人，可由多種病因引起的原發于腎小球的一組免疫性炎癥性疾病，臨床表現輕重懸殊，病程漫長，尿中常有蛋白、紅細胞。常伴有浮腫、高血壓。病情逐漸進展，可在患病2～3年至20～30年后進入腎功能不全。臨床觀察，秋冬季是腎臟病人病情加重和發生并發癥較多的季節，所以，慢性腎炎患者應做好下列自我保健：

　　1.科學飲食

　　(1)蛋白質的供給。由于腎臟病的特殊性，應在醫生指導下制定科學的食譜，飲食中蛋白質要適中，過多的蛋白質攝入會加重腎臟負荷，使腎功能不全或病情惡化，但過少又可能導致營養不良和低蛋白血癥。通常每天不宜超過每公斤體重1克，優質蛋白質要達到50%以上。

　　(2)由于部分病人限制了蛋白質，其熱能的供給要以碳水化合物和脂肪做為主要來源，能量供給視勞動強度而定。休息者，成人每日可供給126千焦耳～147千焦耳(30千卡～35千卡)/公斤體重。并要滿足病人活動的需要。

　　(3)控制鈉鹽的攝入。嚴重水腫及高血壓時，鈉鹽的量要控制在2克/日以下，甚至給予無鹽飲食，一般以低鹽為宜。

　　(4)多吃些富含纖維素的食物，對大便暢通、排毒有利。此外，患者還要戒煙忌酒。

　　2.運動鍛煉

　　慢性腎炎患者進行適當的體育鍛煉可有效地提高自身抗病能力，減少感染，通過體育運動還可改善內臟的血液循環，促使體內損傷部位的修復及代謝廢物的排出。運動方式多種多樣，如散步、騎車、游泳、慢跑、太極拳、體操、武術等。慢性腎炎患者要摸索出一套適合于自己的生活制度，每日均有適度活動而又不致勞累，勞逸結合，以增進體質，有利腎病康復。

　　3.防寒保暖

　　冬季寒冷刺激會使血管收縮，血壓升高，若腰部受寒后血流量減少，使腎臟功能降低，尤其是感冒會加重病情，出現嚴重的并發癥。因此，要根據季節的變化，及時增加衣服，防寒保暖，預防感冒，提高人體對氣候變化的適應性。

　　4.積極治療

　　在醫生的指導下，進行合理的治療是有效的方法，中醫學對慢性腎炎的治療有獨特之處。另外，患者還要注意自我保護，預防感染，積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、牙病及皮膚、尿路感染等隱患，使病情全面、有效地得到控制。

　　5.調整心態

　　患者要做到情緒穩定，因為過度的喜、怒和悲傷等使情緒波動，都可引起腎病的微妙變化。俗話說“三分靠醫，七分靠養”，保持樂觀情緒極為重要。如能不斷自我調節，時刻保持樂觀向上的心態，使精神心理始終處于穩定狀態，將有利于疾病康復。

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