高血壓與腎病的發(fā)病率不斷的高發(fā)，對(duì)于該病患者要對(duì)其引起注意，避免疏忽給自身帶來影響。高血壓與腎病是一種嚴(yán)重危害人體健康，影響生活質(zhì)量的疾病。早期僅有夜尿增多，繼之出現(xiàn)蛋白尿，個(gè)別病例可因毛細(xì)血管破裂而發(fā)生短暫性肉眼血尿，但不伴明顯腰痛。此病多發(fā)于年齡在40～50歲以上，高血壓病史5～10年以上的人群中，所以為了我們的身體健康著想，患者一定要學(xué)會(huì)如何預(yù)防高血壓與腎病的發(fā)生。那么，高血壓與腎病要怎么預(yù)防那?日常我們要如何護(hù)理那?下面請(qǐng)有關(guān)專家詳細(xì)為我們解答一下。

　　一、預(yù)防高血壓與腎病的方法如下：

　　1、飲食要清淡：高血壓病人不宜吃得過咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，以防止發(fā)胖和促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。對(duì)于老年人，在烹調(diào)方面不宜采用油炸方式，因這類食品會(huì)增加脂肪含量。

　　2、堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調(diào)整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進(jìn)心血管功能，增強(qiáng)心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。這些對(duì)預(yù)防冠心病及高血壓病都十分有利。

　　3、心情要舒暢：俗話講，“笑一笑，老變少”。實(shí)踐證明，心情開朗、樂觀的人較長壽。應(yīng)經(jīng)常保持愉快的心情，并培養(yǎng)樂觀、開朗、幽默的性格，相反，如果 你終日處于興奮、緊張或憂傷之中，對(duì)雞毛蒜皮小事耿耿于懷，會(huì)導(dǎo)致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續(xù)上升，誘發(fā)高血壓危象、腦血管 破裂等嚴(yán)重并發(fā)癥。

　　二、高血壓與腎病的護(hù)理方法如下：

　　1、高血壓與腎病患者不宜長時(shí)間伏案疾書，因?yàn)檫@樣會(huì)使大腦過于緊張，極易誘發(fā)血壓升高。

　　2、起床宜緩慢，早晨醒后不應(yīng)立即下床，先仰臥片刻，活動(dòng)一下頭頸部和上肢，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化。

　　3、切忌屏氣用力排便，否則有引發(fā)腦出血的危險(xiǎn)。大便時(shí)蹲位易疲勞，坐便最適宜。

　　4、堅(jiān)持晨練，量力而行，適可而止，不宜劇烈活動(dòng)。輕度的活動(dòng)，有利于緩解動(dòng)脈的緊張。

　　5、溫水洗澡，過熱、過涼的水都會(huì)刺激皮膚的感覺器官，引起血管舒縮，從而影響血壓。用40℃左右的溫水洗澡、洗臉、漱口為較好選擇。

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于高血壓與腎病的預(yù)防及護(hù)理的全部內(nèi)容希望能幫到您。專家表示，治療高血壓與腎病不能單單依靠藥物治療，還需要在日常做好高血壓與腎病的護(hù)理工作，這樣才能盡快將高血壓與腎病徹底治愈。

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