高血壓與腎病的發病率不斷的高發，對于該病患者要對其引起注意，避免疏忽給自身帶來影響。高血壓與腎病是一種嚴重危害人體健康，影響生活質量的疾病。早期僅有夜尿增多，繼之出現蛋白尿，個別病例可因毛細血管破裂而發生短暫性肉眼血尿，但不伴明顯腰痛。此病多發于年齡在40～50歲以上，高血壓病史5～10年以上的人群中，所以為了我們的身體健康著想，患者一定要學會如何預防高血壓與腎病的發生。那么，高血壓與腎病要怎么預防那?日常我們要如何護理那?下面請有關專家詳細為我們解答一下。

　　一、預防高血壓與腎病的方法如下：

　　1、飲食要清淡：高血壓病人不宜吃得過咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動物脂肪和內臟，以防止發胖和促進動脈粥樣硬化。對于老年人，在烹調方面不宜采用油炸方式，因這類食品會增加脂肪含量。

　　2、堅持鍛煉，增強體質：每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。這些對預防冠心病及高血壓病都十分有利。

　　3、心情要舒暢：俗話講，“笑一笑，老變少”。實踐證明，心情開朗、樂觀的人較長壽。應經常保持愉快的心情，并培養樂觀、開朗、幽默的性格，相反，如果 你終日處于興奮、緊張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿于懷，會導致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續上升，誘發高血壓危象、腦血管 破裂等嚴重并發癥。

　　二、高血壓與腎病的護理方法如下：

　　1、高血壓與腎病患者不宜長時間伏案疾書，因為這樣會使大腦過于緊張，極易誘發血壓升高。

　　2、起床宜緩慢，早晨醒后不應立即下床，先仰臥片刻，活動一下頭頸部和上肢，以適應起床時的體位變化。

　　3、切忌屏氣用力排便，否則有引發腦出血的危險。大便時蹲位易疲勞，坐便最適宜。

　　4、堅持晨練，量力而行，適可而止，不宜劇烈活動。輕度的活動，有利于緩解動脈的緊張。

　　5、溫水洗澡，過熱、過涼的水都會刺激皮膚的感覺器官，引起血管舒縮，從而影響血壓。用40℃左右的溫水洗澡、洗臉、漱口為較好選擇。

　　溫馨提示：以上就是關于高血壓與腎病的預防及護理的全部內容希望能幫到您。專家表示，治療高血壓與腎病不能單單依靠藥物治療，還需要在日常做好高血壓與腎病的護理工作，這樣才能盡快將高血壓與腎病徹底治愈。

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