植物神經紊亂的防護措施
時間：2014-10-15來源：求醫網
植物神經紊亂的病理機制很復雜，眾多誘因中，精神因素是最主要的發病原因。平時工作繁忙、壓力大、性格內向的人群，應特別注意預防植物性神經紊亂。對于植物精神紊亂的防護措施，患者們要盡可能的多進行一些戶外運動多呼吸新鮮空氣，以達到身心愉悅的目的，并且要定期進行心理疏泄，以免長期憋在心里，導致病情加重。同時盡可能的保持一個良好的生活習慣，保持良好的心情，疾病自然會遠離。
一、預防
1、避免誘因。生活不規律、情緒壓抑、過度疲勞是患植物性神經紊亂的主要病因，因此，平時工作繁忙、壓力大、性格內向的人群，應特別注意預防植物性神經紊亂。
2、盡量多進行一些戶外活動。不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。
3、及時進行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心里，而應想辦法疏泄出來，可以自我調節，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。這對心理保健也大有好處。
4、培養良好的生活習慣。吃飯要規律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食; 飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時間要有規律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數小時，在看電視過程中，要多做些活動。看完電視要洗臉。早晨不要睡 懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。事實表明，規律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養自己的良好心境。
二、護理
1、戒煙、不過量飲酒。
2、患者可練習作瑜伽和太極拳等。
3、每天堅持用干布摩擦身體以增強體質。
4、要有適度的睡眠時間。不足或過多均不好。
5、保持良好的心情，改善睡眠質量。
6、洗浴和按摩均可以改善血液循環，但是要避免長時間的洗浴。
植物神經紊亂是一種可以治好的疾病，在治療上應針對病因治療，輔以心理調理最后會達到完全康復的。同時做好植物神經紊亂的防護措施也是很重要的，病人及病人家屬都要時刻注意日常中的一些防護常識，以免疾病再次復發。
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