如何護理神經紊亂病人較好
時間：2014-10-15來源：求醫網
植物腎病紊亂的癥狀十分的多，病理也很復雜。患者們得到有效治療之后，如何護理神經紊亂病人較好就是人們最想知道的事了，需要注意的是一定要保證植物神經紊亂患者的睡眠質量，并且在日常生活中，生活要注意有規律，飲食要合理，盡可能地多參加運動，讓自己保持心情愉快。這樣才能讓疾病遠離。
1、患者應保證適度的睡眠
節假日時期，患者應避免賴床現象，不要午睡之后晚上又睡，睡眠太多對患者的身心健康沒有任何意義。值得一提的是，有些患者因為工作性質沒有在正確的休息時間內保證睡眠，即使第二天補覺，對身體也一樣會造成一定的損害。
2、患者生活要有規律
患者應注意吃飯，睡覺，運動，工作都要講究科學性，避免熬夜晚睡現象的發生，做到早睡早起。吃飯要規律，不可暴飲暴食，不可饑一頓飽一頓，保證三餐，不要忽視早餐的重要性。晚餐飯量也要適中，睡前進食太多會給腸胃造成負擔，對睡眠質量也會有一定影響。
3、患者要注意飲食健康
保證營養均衡，多吃清淡的蔬果類食品，避免可樂，油炸食品，垃圾食品等刺激身體的食物，也不要長期依賴于咖啡，酒精，藥物等，這些東西可能會給你的大腦造成暫時性的興奮，但長期服用對患者的身心健康毫無益處。
4、患者盡量參加一些運動
長期悶在家里對病情的緩解沒有絲毫幫助，可以根據自身情況做一些適度 運動，不需要太過特殊激烈，例如打高爾夫球，打太極拳，打羽毛球等。在戶外活動可以呼吸新鮮空氣，調節植物神經，不僅可以使我們的心情愉悅，還能培養我們 的良好心境。如果沒有時間去戶外做運動，也不要長期投身于工作之中，可以見縫插針的做一些短暫的休息，例如深呼吸和眼保健操，把眼睛投向窗外緩解疲勞放松 身心等，切勿長期久坐。
護理神經紊亂病人的方法有很多，也可以聽聽抒情音樂放松，成功地入睡的關鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式松弛法對失眠很有幫助。睡覺前可用于腳部按摩，針對足底和足側產生按摩效果，緩解植物神經紊亂和失眠疲勞。
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