從改善患者生活方式入手防治妊高癥，堅持正規的降血壓治療，不僅可幫助患者提高生活質量，還能治“本”，成就患者的“終身大事”。定時做產前檢查、合理安排孕期飲、生活規律并加強自我護理對預防和控制妊高癥的發生與發展都非常關鍵。

　　妊高癥患者的策略預防：

　　1、生活規律并加強自我護理

　　從孕7個月起不做過重、過于激烈的工作和運動，減少家務勞動;身體疲乏時馬上休息，每天保證睡眠和安靜歇息至少在8小時以上，包括中午休息半個到1 個小時;心態要平穩，情緒不大起大落，感到不適趕快去看醫生。睡眠時取左側臥位，避免子宮壓迫脊柱旁大血管，使下肢大靜脈血液正常回流心臟，減輕或預防下肢發生水腫。

　　2、定時做產前檢查

　　這是及早發現妊高癥的較好方法。每一次檢查醫生都會測量血壓、驗尿及稱體重，并檢查腿部水腫現象。這些均是判別妊高癥的重要指標，如有異常醫生會馬上發現，及早采取對癥治療，使病情得到控制，不致發展得很嚴重。

　　3、控制體重過于增長

　　身體過胖容易引起妊高癥。一般在孕28周后每周體重增加應控制在500克以內。體重增加過快可能是合并了妊娠水腫，必須馬上看醫生。

　　4、合理安排孕期飲食

　　妊高癥與營養因素密切相關。動物脂肪、熱能攝入太多，蛋白質、各種維生素、無機鹽和微量元素攝入不足，都會誘發或加重妊高癥。因此，正確指導準媽媽咪合理安排飲食，對預防和控制妊高癥的發生發展非常關鍵。

　　5、堅持做適量運動

　　經常散步、游泳或森林浴，增強抗病力，但同時要注意掌握以運動后感到舒適為原則。

　　溫馨提示：為了預防高血壓病及其他疾患的發生，要堅持健康的生活方式。健康的生活方式是指均衡膳食，適當運動，戒煙限酒，心胸開朗等。實際上，這也是對妊娠高血壓病的一級預防措施。

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