對于準媽媽們來說，妊高癥一定不陌生，在孕檢的時候醫生常常會叮囑孕婦一些注意事項，預防妊高癥的發生。因為一旦孕婦出現了妊高癥，對于孕婦和胎兒來說都是非常危險的，很可能會導致胎死腹中或者是孕婦本身出現生命危險。

　　準媽媽預防妊高癥的方法有以下幾種：

　　1. 關鍵在于做好孕期保健工作,加強宣傳教育，每次產前檢查除應測量血壓外,還應測量體重,檢查尿中是否出現蛋白，應留清潔中段尿，以免陰道分泌物的污染。對高危人群更應注意，產前檢查的次數可適當增加，以便密切注意病情變化. 應保持心情愉快,避免精神刺激與情緒激動;保證充分睡眠和注意休息。

　　2. 平日臥床時建議左側臥位，可使右旋子宮向左方移位，解除對下腔靜脈的壓迫，使靜脈回流增加，進而增加全身血循環、胎盤和腎之血流灌注而使血壓下降，并促進排尿。

　　3. 不能抽煙和減少被動吸煙：煙草中的尼古丁會使血管收縮，從而使血壓升高。

　　4. 預防妊娠期高血壓也需要堅持體育鍛煉：不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作，以免發生意外。散步、慢跑或長跑、太極拳、氣功等使全身肌肉放松，促進血壓下降。

　　除了上述方法外，孕婦們還應該注意平時的飲食，不要因為擔心寶寶的營養不夠就過多的進食導致體重猛增，這也是妊高癥發生的常見原因，科學的膳食，平穩的增加體重才是可取的，才能夠有效避免妊高癥。

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