甲減和甲亢一樣是甲狀腺疾病家族中比較常見的疾病，所以大家在生活中一定要注意預(yù)防甲減這種疾病，同時女性朋友更應(yīng)該提高警惕，因為女性患上甲減的幾率是男性的六倍，大家在生活中要是想要能夠更好的預(yù)防甲減，就要多了解正確有效的預(yù)防方法，請您跟隨本文來看看生活中有效預(yù)防甲減的方法是什么。

　　生活中有效預(yù)防甲減的方法如下：

　　1、預(yù)防甲減要適度運動不要盲目減肥。有早期甲狀腺炎的人，不管用什么方式減肥，都會誘發(fā)甲狀腺炎的加重或爆發(fā)，引起甲減的出現(xiàn)。

　　2、慎做手術(shù)和放射碘治療這也是預(yù)防甲減出現(xiàn)的關(guān)鍵措施之一。因為甲炎早期表現(xiàn)為早亢癥狀為主，此時受損的甲狀腺組織不多，而手術(shù)是切除了大部分甲狀腺組織，放射碘會使很多甲狀腺組織死亡，結(jié)果使患者提早成為甲減而受累終生。

　　3、進行科學(xué)知識的學(xué)習(xí)工作，了解甲減的病因、臨床表現(xiàn)、診斷、鑒別診斷及治療，提高科普水平。

　　4、預(yù)防甲減的出現(xiàn)，在沿海地區(qū)的居民由于本身不缺碘，所以不能吃過多含碘高的食物，比如海產(chǎn)品。

　　5、預(yù)防甲減還應(yīng)注意定期進行檢查，現(xiàn)在很多人雖然有定期體檢的意識，但他們不是進行全面的檢查。在發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)不適時，一定要及時去醫(yī)院接受檢查治療，這樣就能將疾病消滅在萌芽狀態(tài)。

　　6、甲減的發(fā)生與生活節(jié)奏快，壓力大，競爭激烈有很大的關(guān)系，因此日常生活中，我們要保持積極樂觀的生活態(tài)度，性格要開朗，學(xué)會寬容，理解別人，及時排解自己內(nèi)心的壓抑。

　　7、日常飲食中要限制脂肪的攝入，因為甲減患者會合并有高脂血癥，這是發(fā)性甲狀腺功能減退癥較常見的，因此，限制脂肪攝入也是預(yù)防甲減的方法。我們要盡量少吃動物的脂肪，選擇食用植物脂肪來代替，這樣就能避免高膽固醇。

　　生活中有效預(yù)防甲減的方法是什么就是上述的內(nèi)容了，本文提醒大家生活中要注意甲減這種疾病的發(fā)生，這是一種非常難以治愈的慢性疾病，一旦患病治療起來是非常困難的，希望大家能夠正確掌握預(yù)防甲減的方法。

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