很多準媽媽在過了哺乳期后，都會出現乳房越來越小、下垂，非常難看，很多女性朋友對自己的身材都是非常重視的，所以怎樣防止乳房下垂是很多女性朋友都非常的關心的，現在越來越多的女性朋友都非常的關心此問題，那么哺乳后乳房下垂該怎么辦呢?下面我們針對此問題進行具體介紹。

　　1、準媽媽要堅持戴胸罩，而且要從哺乳期開始，就要堅持戴。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

　　2、準媽媽在知道正確的喂奶姿勢，因為在哺乳期內，媽咪采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭，以免乳房下垂。

　　3、準媽媽在喂完嬰兒后要經常按摩乳房。而且在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩，以免乳房下垂。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。

　　4、還可以利用沐浴時給予乳房以冷熱水的交替噴灑鍛煉，因為冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環以免乳房下垂。

　　5、在哺乳期時，準媽媽還要注意不要節食減肥。有些媽咪面對自己發胖的身體，急于進行節食減肥，節食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然，以免乳房下垂。對于產后媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急于節食減肥，應當采用其它方法。

　　以上就是哺乳后乳房下垂該怎么辦的具體介紹，相信大家已經有所了解，只要各位女性朋友生活中多加注意，那么還是可以很好的避免乳房下垂的。

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