哺乳后乳房下垂該怎么辦
時間:2016-01-18來源:求醫網
很多準媽媽在過了哺乳期后,都會出現乳房越來越小、下垂,非常難看,很多女性朋友對自己的身材都是非常重視的,所以怎樣防止乳房下垂是很多女性朋友都非常的關心的,現在越來越多的女性朋友都非常的關心此問題,那么哺乳后乳房下垂該怎么辦呢?下面我們針對此問題進行具體介紹。
1、準媽媽要堅持戴胸罩,而且要從哺乳期開始,就要堅持戴。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。
2、準媽媽在知道正確的喂奶姿勢,因為在哺乳期內,媽咪采取正確的喂奶方法,兩個乳房要交替喂奶,當寶寶只吃空一只乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭,以免乳房下垂。
3、準媽媽在喂完嬰兒后要經常按摩乳房。而且在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩,以免乳房下垂。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,并有利于雌激素的分泌。
4、還可以利用沐浴時給予乳房以冷熱水的交替噴灑鍛煉,因為冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環以免乳房下垂。
5、在哺乳期時,準媽媽還要注意不要節食減肥。有些媽咪面對自己發胖的身體,急于進行節食減肥,節食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然,以免乳房下垂。對于產后媽咪,體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復,因此不要急于節食減肥,應當采用其它方法。
以上就是哺乳后乳房下垂該怎么辦的具體介紹,相信大家已經有所了解,只要各位女性朋友生活中多加注意,那么還是可以很好的避免乳房下垂的。
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