乳房下垂是很多女性朋友都感到非常苦惱的一種現(xiàn)象，尤其是哺乳期的女性朋友，更是明顯的乳房下垂，這讓很多女性朋友的身材走樣，所以阻止乳房下垂是生活中非常重要的事情，按摩可以有效的阻止乳房下垂，那么按摩方法可以阻止乳房下垂嗎?下面我們針對此問題進行具體介紹。

　　合理按摩是可以讓女性乳房下胸肌增長，胸部的變大是可以讓乳房突出，所有看起來胸部會變大。現(xiàn)在很多的健身中心打出，減肥健胸的口號，導致很多人認為只要有指導性的進行胸部運動，就是可以使胸部變大，其實，胸部是不能完全通過鍛煉就得到改善的，因為乳房并沒有肌肉，但運動是能做到讓胸部變得健康和有彈性，正確的身體姿勢也是有利于胸部變得有彈性，所以在運動的時候可以多做做鍛煉背部和肩膀的運動，就如游泳、上肢的鍛煉，這些都是保持胸部有型，防止乳房下垂的好辦法。

　　相比運動鍛煉胸肌，按摩會更加溫和有效，每天給自己花上五分鐘按摩胸部就可以了，但需要提醒女性朋友，按摩是要從兩邊向中間打圈按摩，最后在從下向上的進行按摩，重復幾遍，需要注意手掌到脖子后不要再順著原路回去，這樣會導致美胸不成反而造成自己乳房下垂。

　　用手掌由下向上推送乳房十到二十次，按摩的力度要適宜，需要注意手掌向上推送不要超出乳頭的水平。以乳房為中心，作環(huán)形掌揉20至30圈，當手掌運行到乳房上方再向下時，不可用力過重。把手掌放在乳頭部位，用慢動作振法1分鐘，每分鐘達到30到60次左右，可以有效防止乳房下垂。

　　先把按摩油涂抹在乳房上，接著雙掌相互交替有節(jié)奏的進行按摩，每邊十次。然后從乳房兩邊外圍，方向又外往內集中、上提，反復十次，再接著雙手相互交替，從乳頭開始到鎖骨進行按摩，按摩完后，把雙手舉起，把自己的胸部盡量的往上提升，感覺自己旋韌帶拉緊了。再放下雙手，接著把雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放松，以上動作都重復10次，可有效預防乳房下垂。

　　以上就是按摩方法可以阻止乳房下垂嗎的具體介紹，相信大家已經(jīng)有所了解，只要生活中多加預防乳房下垂，那么其效果還是很好的。

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