胃炎患者做哪些運動好
時間：2016-02-25來源：求醫網
胃炎患者做哪些運動好?胃炎是生活中非常常見的疾病了，在很多的時候是因為飲食或是生活習慣導致的，所以發現后一定要將生活習慣進行調整，那么胃炎患者要做哪些運動呢?我們來看一看。
胃炎患者做哪些運動好?慢性胃炎的患者同樣也應該正確認識運動給生命帶來的希望，加強鍛煉能起到藥物難以達到的作用。當然，體育活動不會使人長生不老，但堅持體力活動卻可以增進健康、預防疾病、推遲衰老、延年益壽，使人終其天年。
早晨運動，宜在起床后到室外空氣新鮮的地方進行。
早晨鍛煉以作徒手操、打太極拳為較好，還可以作引體向10分鐘，然后作上、仰臥起坐、俯臥撐等。冬季可先慢跑徒手操。如果只是跑步，跑完要作整理活動。早晨運動不宜過久，運動量也不能太大，動作不要太復雜，以防太疲勞，避免影響一天的工作或學習。
午前不宜搞激烈的運動，因為上午是頭腦最清醒、精力最充沛的時間，適于工作和學習。下午工余或課外(一般在下午4時至6時)是一天中較好的運動時間，可進行較劇烈的運動或安排比賽。運動量以不過分疲勞，不影響晚上的活動為宜。較劇烈的體育鍛煉可使血液循環加快，呼吸運動增強，新陳代謝旺盛。這對消除一天工作和學習的疲勞，增進健康是大有裨益的。
晚飯后20分鐘鍛煉和臨睡前10分鐘活動可安排輕柔和緩的健身運動，如散步、氣功、太極拳等，避免劇烈活動。
看了上述文章是不是了解了胃炎患者做哪些運動好了呢，希望能幫助到您。
【本文由石家莊胃康醫院供稿】
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