肝硬化是一種常見的慢性疾病，起病隱匿，病情發展緩慢，可隱伏數年至十余年(平均3～5年)，肝硬化是一種以體重減輕、疲乏無力、腹痛、腹瀉、出血等癥狀為主要特征的肝臟疾病，給患者造成嚴重的身心損害。在生活中，我們都要預防患上肝硬化這個疾病。

　　(一)肝硬化保健按摩法

　　按摩部位：主要按摩毛側胸脅

　　按摩方法：右手抬起，肘關節曲曲，手掌盡量上提，以手掌根部著力于腋下，上而下推擦、用力要穩，由輕漸重。向一定透力。推進速度安緩慢和均勻。動作有一定規律。

　　反復推擦數10次，以溫熱和舒適為它

　　本法有疏肝理氣，散結消腫的作用

　　(二)酒精性肝硬化按摩法

　　按摩部位：主要按摩胸部。

　　按摩方法：用雙手本自上而卜抹胸部，作用力對輕則重。一般開始時輕。中間重，結束時輕，如此反復約30次。

　　本法有清心寧神，暢通血脈的功用。能加速酒精在肝臟內的代謝分解。

　　按摩方法：患者仰臥，雙手5指略分開，形如梳狀，從胸正中向兩肋側，分別順肋骨走向梳理開，要求雙手對稱，著力和緩。

　　本法主要用于胸脅郁悶，有疏通經絡、寬胸順氣作用。操作中避免搓、擦等損及皮膚表面的動作。女性患者不宜用此手法。

　　(三)散步逸游

　　堅持散步，是自我鍛煉的好方法。先在室內散步，逐步在室外散步，散步的時間以20分鐘左右為宜。放在飯后進行。

　　有條件的話，適當安排時間，投身于自然。游歷山野，對身心大有益處。樹木花草叢中，空氣清新，令人腦清神爽。遍體舒暢。心曠神冶。胸襟開朗。消除病態，促進健康。步行時。不必倉促，時行時止，只求逍遙。

　　溫馨提示：肝硬化是一個非常影響人的疾病，不管是患者還是身邊的人都是會受到一定的影響的。為了避免肝硬化給我們帶來的不便，我們在生活中就要積極地預防。有時候一個小小的細節也是會導致肝硬化的，所以要注意身邊的每一個細節，避免在小心中疏漏。

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