膽結(jié)石是現(xiàn)在非常常見的疾病，有很多患者都在承受的膽結(jié)石帶來的痛苦。而且這個(gè)疾病也隨著年齡的增加而增多，這也成了好多中老年人的常見疾病，那膽結(jié)石應(yīng)該如何預(yù)防?

　　飲食調(diào)控是防止膽石癥，膽囊癌發(fā)生的最理想預(yù)防方法，預(yù)防膽結(jié)石應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，膳食要多樣，此外，生冷，油膩，高蛋白，刺激性食物及烈酒等易助濕生熱，使膽汁淤積，也應(yīng)該少食。

　　富含維生素a和維生素c的蔬菜和水果，魚類及海產(chǎn)類食物則有助于清膽利濕，溶解結(jié)石，應(yīng)該多吃。

　　生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常參加體育活動(dòng)，按時(shí)吃早餐，避免發(fā)胖，減少妊娠次數(shù)等也是非常重要的預(yù)防措施，每晚喝一杯牛奶或早餐進(jìn)食一個(gè)煎**，可以使膽囊定時(shí)收縮，排空，減少膽汁在膽囊中的停留時(shí)間。

　　最近的研究還發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)果的攝取似乎能降低患膽結(jié)石的危險(xiǎn)，健康飲食的脂肪來源，有大部分是來自于堅(jiān)果類。

　　以上就是膽結(jié)石的預(yù)防介紹了，相信大家看了之后也都有所了解了，那么也希望大家都能更好的預(yù)防膽結(jié)石，以免疾病的來襲。

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