膝關節滑膜是人體關節中面積最廣、最復雜的，也是形成最大的滑膜腔，由于膝關節負重大，運動多，所以最易受到損傷，產生疼痛，嚴格來講，只要關節內有滲出積液，就證明滑膜炎癥存在，其主要表現關節充血腫脹，疼痛，滲出增多，關節積液，活動下蹲困難，功能受限。

　　推拿療法

　　1，用溫水把雙手洗凈，擦干后雙手互相摩擦至溫熱。

　　2，找一安靜的環境建議是在床上，僅穿短褲，露出腿部。

　　3，點壓穴，站立或者平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲膝部都可以,，搓熱雙手，用大拇指點壓患有滑膜炎的腿部穴位，力度要由輕入重，至相應穴位有麻痛感為好。

　　4，推按大腿，平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，把患有滑膜炎的腿放平，雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按，力度由輕開始慢慢加重。做此步驟時意念集中在手推過的部位，意念氣血被手推向了膝蓋部位。推按3分鐘。

　　5，按壓膝部，平坐在床上，患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，雙手按壓患病膝部，先左右相對按壓(左手在膝蓋左邊，右手在膝蓋右邊)1分鐘，然后上下按壓(一只手在膝蓋上部，另一只手在膝蓋下部)1分鐘，接著全方位的按壓膝部關節(用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發熱)2分鐘。

　　注意：按壓時要用手掌心使勁，類似揉面那種力道，足腿導引，平坐在床上。以左腿患膝關節滑膜炎為例具體如下：

　　第一步，左腿膝蓋彎曲，左手握住腳趾部位，右手握住腳跟部位;

　　第二步，左手把腳趾向左方向牽引，右手把腳跟向右方向牽引，慢慢牽引到不能動為止，力度要柔和，同時配合呼吸為呼氣;

　　第三步，雙手依然握住腳趾和腳跟，慢慢牽引讓腳自然歸位，同時配合吸氣。以上第二三步重復10次。如果右腿患病反之。每晚外敷通膜消痛膏，以生姜水以生姜擦拭皮膚后，將本膏藥直接貼患處，左右各一貼。注意：做牽引的力度一定要柔和，動作一定要緩慢，幅度要到不能動為止。

【本文由北京德勝門中醫院骨科供稿】

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