小兒佝僂病的營養飲食

　　小兒佝僂病是嬰幼兒常見骨科基本能夠，主要是因為營養缺乏，如維生素D、鈣，所造成的。要想防治小兒佝僂病，家長朋友們在平時就需要給寶寶適當補充維生素D，可以到戶外運動，多曬太陽，加強鍛煉，此外，食療也是防治小兒佝僂病的不錯選擇。那么，如何讓孩子在享受美味的同時遠離佝僂病呢?

　　小兒佝僂病的營養與飲食療法

　　1、多吃富含鈣的食物

　　青花菜、球芽甘藍、豆芽、春菜、甘藍菜、芥末水芹、瑞士甜菜以及其他綠色蔬菜都富含容易吸收的鈣質。惟一的例外是菠菜，雖然菠菜含有大量鈣質，但卻不容易吸收。核果及種子也對補鈣有益。勿食垃圾食物、汽水、糖類。

　　2、多吃奶制品

　　奶制品含有豐富的鈣質，是補鈣的極好來源。尤其是孩子，每天應保證兩瓶鮮奶的食用量。酸奶和奶酪也是補鈣的好食品。

　　3、補充營養元素

　　①鈣。用量遵醫囑，勿使用骨粉。

　　②維生素D。用量依產品標示，它是利用鈣、磷所必需的。

　　③硼。每天3毫克。增加鈣的吸收，僅適用于成人。

　　④硅。每天500毫克。強化骨骼及結締組織，幫助鈣的吸收。

　　⑤魚肝油。用量依產品標示，維生素A、D的來源。

　　⑥綜合維生素及礦物質添加B12。如果問題在于吸收不良，應提高所有礦物質及維生素的用量。

　　⑦磷。用量依產品標示，用于骨骼及牙齒的形成。

　　⑧維生素A。用量20000IU。生長必需之物。

　　4、經常給孩子煞骨頭湯

　　骨頭湯是很好的鈣質來源，經常給孩子熬骨頭湯有利于孩子的營養吸收和平衡，預防佝僂病的發生。

　　5、加醋

　　熬骨頭湯時，加點醋，可以幫助溶解骨頭中的鈣。O.5升高湯里的鈣量，相當于1升牛奶里的鈣量。

　　6、多吃豆類

　　研究發現，多吃大豆食品能強壯骨骼，豆類富含鈣質，豆腐等豆類制品也含有豐富的鈣質。同時這些食物里也含鎂，而鎂和鈣都是骨骼成長的要素。

　　溫馨提示：小兒佝倭病可在醫生指導下在家里治療，病情較重者應去檢查治療。防范佝僂病需要安全有效地使用維生素D，服維生素D強化食品。讓嬰幼兒多曬太陽，以滿月起，每天曬太陽從10分鐘慢慢增至2小時以上，但要留意防止直射嬰兒眼晴。用母乳喂養時，母親也應多曬太陽，以增加母乳中維生素D含量。另外未經醫生確診缺鈣，不要隨便給嬰兒服鈣片。