邢臺市第三醫(yī)院始建于1978年,1992年與中華醫(yī)學(xué)會心血管病學(xué)會聯(lián)合創(chuàng)辦了邢臺市心血管病醫(yī)院。目前,是一所集醫(yī)療、教學(xué)、科研、康復(fù)、體檢... [ 詳細 ]
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專家:長假后期要注意身體調(diào)理
時間:2012-10-25 16:21來源:求醫(yī)網(wǎng)
“十一”長假本是繁忙工作后休養(yǎng)生息的好時機,可很多人卻在這個時候放松過度,暴飲暴食,打亂了正常的生活規(guī)律,加重了身體負擔。為了避免產(chǎn)生“節(jié)后綜合征”,專家建議長假后期要提前調(diào)節(jié)身體。
蘭州大學(xué)第一醫(yī)院相關(guān)專家表示,國慶長假被很多人當作“狂歡節(jié)”,打游戲、看電影、泡吧、聚會,往往通宵達旦,黑白顛倒。“生物鐘”被打亂后,人體抵抗力會減弱。長期睡眠不足,還會引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良等癥狀。
專家建議,消除“假期綜合征”對生活造成的影響,應(yīng)做好心理調(diào)整和保持有規(guī)律的飲食習(xí)慣,多吃清淡的東西,多喝水,吃適量的水果,增加高蛋白物質(zhì)的攝入量,同時可以通過適當?shù)捏w育鍛煉來調(diào)整生物鐘。