徐州精神病院(徐州民政南湖醫(yī)院)系徐州市民政福利醫(yī)院,地處風(fēng)景秀麗的泉山西麓,地理位置優(yōu)越、環(huán)境優(yōu)美,是各種精神(心理)疾病診治和療養(yǎng)的理... [ 詳細(xì) ]
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對抗節(jié)后綜合癥放松心情是關(guān)鍵
時間:2013-03-01 15:17來源:求醫(yī)網(wǎng)
全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 心理頻道:節(jié)后綜合癥就是人們在大假之后的各種生理表現(xiàn)。比如,在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等等,精神病院(醫(yī)院)常余善介紹都市白領(lǐng)族的主要癥狀有以下幾個方面:
1.節(jié)后抑郁
有些人會因從節(jié)日的玩樂中突然回到平靜而出現(xiàn)失眠、胸悶、心中空空如也、失落、抑郁等現(xiàn)象。通俗地說,這是因為人們不能“收心”,無法學(xué)會自我調(diào)節(jié)以適應(yīng)原有的平靜狀態(tài)。一連幾天的長假結(jié)束,許多人都可能會有以下一兩種體驗:假期結(jié)束前的一兩晚,想到節(jié)日過完馬上就要上班,突然感到心神不定,或是失眠、胡思亂想,無法入睡;腦海里還在回放著節(jié)日里和親朋好友們盡情歡聚的情景,放縱的心情怎么也收不回來;節(jié)后兩三天里總是感到厭倦,提不起精神,上班的工作效率低;出現(xiàn)抑郁、失落、煩躁不安等不良情緒;有不明原因的惡心、暈眩、腸胃不適、皮膚過敏、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)衰弱等反應(yīng)……每當(dāng)長假、黃金周過后,總有不少人因為節(jié)日期間的生活方式與平日相差過大,節(jié)后又不注意心理保健和自我調(diào)節(jié)而出現(xiàn)類似“節(jié)日綜合征”的心理失調(diào)表現(xiàn)。
2.節(jié)后精神頹靡
本是休生養(yǎng)息的長假,不少人卻出現(xiàn)了渾身無力、嗜睡、做事精力無法集中等癥狀,其實這都是“節(jié)后亞健康綜合征”在作祟。專家介紹,十一長假過后一段時間,是此類綜合征發(fā)病的高峰期。之所以出現(xiàn)此類綜合征,其根本原因在于十一期間,人們娛樂玩耍、或外出旅游、走親探友,休息的時間反而比平時上班時還少,作息時間和規(guī)律被打亂,擾亂了生物鐘;加之節(jié)日期間飲食無規(guī)律,不少人還煙酒無度,暴飲暴食,造成營養(yǎng)搭配不均,身體各器官超負(fù)荷運轉(zhuǎn),引起功能紊亂,盡管還沒有達(dá)到發(fā)病的地步,但已經(jīng)讓人體感到不適了。長假結(jié)束,一旦回到緊張的工作環(huán)境中,就容易身心失衡,出現(xiàn)各種亞健康癥狀,還容易誘發(fā)各種疾病。