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徐州市精神病醫院

  徐州精神病院(徐州民政南湖醫院)系徐州市民政福利醫院,地處風景秀麗的泉山西麓,地理位置優越、環境優美,是各種精神(心理)疾病診治和療養的理... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級 / 專科醫院
  • 【電話】0516-83891867
  • 【網址】
  • 【地址】徐州市三環南路259號(泉山公園西100米)

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對抗節后綜合癥放松心情是關鍵

時間:2013-03-01 15:17來源:求醫網

  全程導醫網 心理頻道:節后綜合癥就是人們在大假之后的各種生理表現。比如,在節后的兩三天里感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等等,精神病院(醫院)常余善介紹都市白領族的主要癥狀有以下幾個方面:

  1.節后抑郁

  有些人會因從節日的玩樂中突然回到平靜而出現失眠、胸悶、心中空空如也、失落、抑郁等現象。通俗地說,這是因為人們不能“收心”,無法學會自我調節以適應原有的平靜狀態。一連幾天的長假結束,許多人都可能會有以下一兩種體驗:假期結束前的一兩晚,想到節日過完馬上就要上班,突然感到心神不定,或是失眠、胡思亂想,無法入睡;腦海里還在回放著節日里和親朋好友們盡情歡聚的情景,放縱的心情怎么也收不回來;節后兩三天里總是感到厭倦,提不起精神,上班的工作效率低;出現抑郁、失落、煩躁不安等不良情緒;有不明原因的惡心、暈眩、腸胃不適、皮膚過敏、神經性厭食、神經衰弱等反應……每當長假、黃金周過后,總有不少人因為節日期間的生活方式與平日相差過大,節后又不注意心理保健和自我調節而出現類似“節日綜合征”的心理失調表現。

  2.節后精神頹靡

  本是休生養息的長假,不少人卻出現了渾身無力、嗜睡、做事精力無法集中等癥狀,其實這都是“節后亞健康綜合征”在作祟。專家介紹,十一長假過后一段時間,是此類綜合征發病的高峰期。之所以出現此類綜合征,其根本原因在于十一期間,人們娛樂玩耍、或外出旅游、走親探友,休息的時間反而比平時上班時還少,作息時間和規律被打亂,擾亂了生物鐘;加之節日期間飲食無規律,不少人還煙酒無度,暴飲暴食,造成營養搭配不均,身體各器官超負荷運轉,引起功能紊亂,盡管還沒有達到發病的地步,但已經讓人體感到不適了。長假結束,一旦回到緊張的工作環境中,就容易身心失衡,出現各種亞健康癥狀,還容易誘發各種疾病。

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