吸煙是引起肺癌的最主要因素之一，長期吸煙可引致支氣管粘膜上皮細胞增生磷狀上皮生誘發鱗狀上皮癌或未分化小細胞癌，要預防肺癌，應遠離香煙。

　　以下幾個小方法有助于戒煙：

　　1、在工作場所放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水來代替香煙，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動。

　　2、工作之余可以選擇去圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂等禁止吸煙的場所。

　　3、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸、香煙。

　　4、將所有煙蒂都搜集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看，培養對吸煙的厭惡感。

　　5、制訂一個完整的戒煙計劃，可以每周甚至每天減少吸煙的數量。

　　6、買幾包自己不喜歡的香煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙惡心為止，此外在患感冒或消化道疾病時對香煙常產生一種生理上的自然厭惡。

　　7、通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。

　　8、多了解吸煙有害的相關知識，從內心產生恐懼感，增強在心理和情緒上戒煙的動力。

　　千萬不要小看這些行為，要知道小動作，往往能起到大作用!生活全部遠離煙草了，那您離戒煙還會遠嗎?