感冒經(jīng)常出現(xiàn)在我們的日常生活中，尤其在冬季，感冒更為常見。天氣的冷暖不橫，或者自己的衣著沒有根據(jù)天氣的變化及時(shí)更替，再加上冬季氣候干燥，風(fēng)沙大，特別適合感冒病毒的傳播，利于感冒人群的擴(kuò)大。對于股骨頭壞死患者來說，經(jīng)過骨髓基質(zhì)干細(xì)胞移植后，在康復(fù)期間，更應(yīng)該注意感冒的發(fā)生。因?yàn)椋晒穷^壞死患者在康復(fù)期身體的抵抗力較弱，尤其股骨頭壞死部位，接受干細(xì)胞移植后，正在向成骨細(xì)胞轉(zhuǎn)化，所需要的營養(yǎng)成分增加，感冒，會影響股骨頭壞死患者的食欲以及情緒，影響人體對營養(yǎng)的吸收。與此同時(shí)，治療后，沒有細(xì)菌侵?jǐn)_，沒有其他藥物的刺激，股骨頭壞死的康復(fù)更快。

　　那么，作為股骨頭壞死患者，冬季該如何預(yù)防感冒呢?

　　1.常漱口

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，每天用漱口，可以減低你患上感冒的危險(xiǎn)。那些用漱口的人會比沒有做這件事的少36%的機(jī)率患上感冒。這個(gè)研究表明，簡單地通過漱口就能有效地預(yù)防上呼吸道感染。

　　2.多喝熱飲

　　熱飲如水果茶和檸檬飲料能減輕鼻充血癥狀和避免脫水現(xiàn)象。干燥的呼吸系統(tǒng)會使你更容易受到感染。

　　3.桑拿浴

　　雖然研究人員還沒確定桑拿浴是怎么對感冒起預(yù)防作用的，但德國有研究表明那些沒去桑拿浴的人得感冒的次數(shù)是那些一個(gè)星期去兩次桑拿浴的人的兩倍。這可能因?yàn)樯Ｄ迷〉臏囟忍撸灾聜L(fēng)感冒病毒都難以生存吧。

　　4.停止自責(zé)

　　信不信由你，自責(zé)會使你更容易得感冒!至少，這是由澳大利亞研究人員對超過三百名工人進(jìn)行為期三個(gè)多月的研究所得出的結(jié)論。甚至那些可以對自己工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出錯(cuò)時(shí)傾向于責(zé)備自己，也會更有可能打噴嚏。研究人員認(rèn)為這種態(tài)度會使人們受到更大的工作壓力，而壓力，如你所知，會有損你的免疫系統(tǒng)。

　　5.“叮”一下你的牙刷

　　把你的牙刷放入微波爐高火加熱10秒，這樣能夠殺死能夠引起感冒和其他疾病的病菌。你認(rèn)為牙刷能使你的牙齒更光潔，確實(shí)是這樣。但當(dāng)你刷完牙后，你的牙刷就變成了病菌滋生的溫床。所以刷牙之前把牙刷放到微波爐消毒，或者平常將它存放在雙氧水里面(記得用前沖洗干凈)，又或者當(dāng)你每撕走月歷的一頁或患上感冒之后，簡單的每月更換牙刷。

　　6.讓窗戶留一條縫

　　在冬天，將屋里的窗打開一條縫。但并不需要全部窗都打開，只需要在你常常呆的房間開一兩個(gè)就夠了。如果你住在剛裝修好的房子里，這一點(diǎn)尤為重要，因?yàn)樵谛路孔永铮迈r的流通的空氣會出奇有效地趕跑病菌。

　　7.冥想一個(gè)詞

　　每天找個(gè)時(shí)間，在一個(gè)安靜、昏暗的房間里坐下來，同時(shí)閉上雙眼，集中注意力想著一個(gè)詞。你這樣做是在冥想，這是一種有效減壓的方法。研究發(fā)現(xiàn)，壓力會使你抵抗感冒的能力降低。當(dāng)人有情緒壓力的時(shí)候免疫系統(tǒng)會被削弱，患上感冒的機(jī)會是冷靜時(shí)的兩倍。

　　8.常洗手

　　記得要經(jīng)常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是經(jīng)由直接接觸傳播的。美國海軍健康研究中心組織了一個(gè)以名新兵為對象的研究，要求所有新兵每天洗手五次。結(jié)果表明，這些新兵患呼吸道疾病的機(jī)會降低了45%。

　　9.洗手較好洗兩遍

　　哥倫比亞大學(xué)的研究人員在檢查接受研究的**者手部的病菌時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)洗手只洗一遍，即使用上抗菌肥皂，殺菌的效果也是很不令人滿意的。所以，如果你真的想遠(yuǎn)離感冒，那么較好洗手洗兩遍。

　　10.用指關(guān)節(jié)揉雙眼

　　你的指關(guān)節(jié)比指尖來的更干凈些。一般人一天會抓眼睛，鼻子或臉20到50次，鑒于眼睛為病菌提供了一條非常理想的入侵通道，遵守這點(diǎn)是尤為重要的。