１、疫苗

　　先說傳染性肝炎的預防。既然它是一種病毒性傳染病，就和其他一些病毒性疾
病一樣，能通過注射疫苗來預防。目前已經正式使用的肝炎疫苗為甲型肝炎與乙型
肝炎的疫苗。

　　乙肝疫苗在我國已經列入兒童計劃免疫的內容之中，嬰兒出生后的當天、１個
月及１年內各注射一支乙肝疫苗，能使孩子獲得對乙型肝炎的免疫力，可以免受乙
型肝炎的傳染。乙肝疫苗在我國許多地區已經使用了近１０年，目前已經看到１０
歲以下的孩子很少患乙型肝炎了。丁型肝炎是繼乙型肝炎后跟上來的肝炎，所以預
防了乙型肝炎便也就預防了丁型肝炎。甲型肝炎的疫苗這些年來也在逐步推廣中，
肯定有預防甲型肝炎的作用。

２、戒酒

　　要保肝啊，生活里一定要戒酒。有人說，酒精有擴張血管的作用，能活血啊？
這話不錯。可是我要說，酒精百分之一百是肝毒性物質，少飲些不過是少些毒性罷
了，毒性作用還是有的。如果長期大量飲酒則必定難逃肝病的厄運。我國經濟日益
發展，人際交往頻繁，但很遺憾的是喝酒成了交際的重要手段，而且各地都有各地
的“酒文化”。所謂酒文化其實也就是強人喝酒的辦法罷了。常常聽說“寧愿胃上
長個洞，不要感情有條縫，干杯”。我說，胃上是不一定長個洞，但肝臟肯定中了
毒！嘴上“干、干”的叫得越歡，你的肝啊，就越受罪，酒精肝已經不遠了。

３、限脂

　　脂肪肝是近年來明顯增多的肝臟病，常與肥胖癥、糖尿病共存。要遠離脂肪肝
，應從調節飲食入手。控制脂肪飲食當然是必需的，還要指出的是糖類食品，飲食
的總量也應該控制，包括米飯面條。過多的糖類食品在人體內也能演變為脂肪。預
防脂肪肝還要提倡運動，運動可以消耗掉體內多余的脂肪，甚至已經患了脂肪肝的
人，隨著飲食控制、堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上
下樓梯、游泳等運動后，能消耗體內熱量，控制體重增長。而肥胖減輕之后，肝臟
中的脂肪也會隨之消退，肝功能恢復正常，而無需藥物治療。

４、清潔

　　甲型肝炎與戊型肝炎經消化道傳染，預防的方法主要是：注意飲食衛生。飯前
便后洗手，不喝生水，仍是基本的預防措施。生食小水產有傳染甲型或戊型肝炎的
可能建議不吃，十多年前上海地區曾經有數十萬人因進食未經煮熟的毛蚶而染上
甲型肝炎的事件至今令人記憶猶新。

　　乙型肝炎和丙型肝炎經血液傳染，所以應該盡量避免輸血和應用血液制品，如
白蛋白、球蛋白等等，盡量少注射藥物，如需注射，應用“一次性”注射器。一切
醫療操作都應強調消毒處理。在家庭生活中，如果家庭成員中有乙肝或丙肝病毒的
感染者也應注意避免血液的接觸。

　　至于一些影響肝臟的寄生蟲病如肝吸蟲病、血吸蟲病等，除血吸蟲病外，皆屬
“病從口入”之病，只要把住飲食衛生一關，便可以預防。