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青少年為何失眠?
時間:2013-03-04 11:36來源:求醫網
睡眠門診常有青少年光顧,大多主訴失眠,有的入睡困難,有的多醒,有的早醒,睡眠不沉,多夢,身體不適。
青少年為何失眠呢?分析原因有:
1、環境因素:環境嘈雜,燈光太亮,住宿擁擠等。
2、心理因素:焦慮緊張、抑郁、思慮過度等。
3、生理因素:過饑過飽、過度勞累,各種軀體疾病。
4、睡眠節律紊亂:夜間學習太晚、值夜班、時差反應。
5、繼發精神障礙:如焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等。
6、食物和藥物引起的:如飲茶、咖啡、服用興奮藥等。
7、習慣性失眠:對睡眠有恐懼心理,又加重失眠,時間長了形成條件反射。
心理專家提示:青少年失眠較常見,查出原因,進行調整,如因軀體疾病引起的失眠,要及時進行治療,以免延誤病情。
注意:生活起居規律化