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湘西自治州人民醫(yī)院

湘西自治州人民醫(yī)院(吉首大學(xué)第一附屬醫(yī)院)始建于1952年,是湘西自治州單獨的集醫(yī)療、教學(xué)、科研、預(yù)防、保健、康復(fù)為一體的國家三級綜合性醫(yī)院,... [ 詳細 ]

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七招緩解冬季皮膚干燥

時間:2012-10-27 16:05來源:求醫(yī)網(wǎng)

  冬季皮膚干燥,加之靜電纏身,讓人煩躁不已。要想在冬天保持皮膚滋潤,去除干燥,需要注意以下幾個方面。

  多吃堅果類食物。堅果中富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì),具有潤澤肌膚的功效。堅果中含有的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性,杏仁、核桃、花生、腰果等堅果都是不錯的選擇。

  穿純棉內(nèi)衣。不少人冬日肌膚干燥很大程度上是由于貼身衣服含有化纖類物質(zhì)。化纖類物質(zhì)更容易引發(fā)靜電,導(dǎo)致肌膚干燥,因此純棉內(nèi)衣是冬日肌膚滋潤的較好選擇。

  精油泡澡。不少人覺得冬天洗澡很容易導(dǎo)致身體肌膚干燥,其實不然,只需要在洗澡時在洗澡水中滴入幾滴精油,能夠滋潤全身肌膚,讓身體放松下來。

  精油按摩。肘部、膝蓋等部位很容易干燥起皮,這個時候可以使用杏仁油、橄欖油等天然精油產(chǎn)品按摩易干燥部位,在洗澡后按摩,能夠更好吸收。

  三餐正確飲水。肌膚干燥的人較好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水,可滋陰潤肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚,紅棗能讓氣色更好。午餐后喝茶,可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開水,可以讓身體充滿水分。

  盆栽改善環(huán)境。辦公室環(huán)境很干燥,不如選擇使用盆栽改善辦公室微環(huán)境。一些喜陰植物具有較好的保水作用,選擇一盆放在電腦旁邊。

  補充膠原蛋白。身體膠原蛋白流失也容易導(dǎo)致肌膚干燥,因此選擇膠原蛋白較為豐富的食物就能夠讓肌膚更滋潤,黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯都是不錯的選擇。 (高翔 輯)

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