研究指出：能夠承受壓力的人具備這樣一些特質：視生活中的改變為一種挑戰，而不是一種威脅。同時，相信自己能掌握某種特殊狀況。能夠承受壓力的人能為自己負責，并且在失望的時候能夠及時調整心態，繼續努力。

　　其實,壓力從某種意義上說并不是一件壞事，因為壓力可使得我們事先做好應對的準備。能承受壓力，也是我們由幼稚走向成熟的標志。遇到壓力不是什么大不了的事情，關鍵的是你如何想方設法渡過難關。

　　處方：當然，經年累月的壓力對人體是沒有好處的，畢竟機體的適應是被動的緩解壓力，我們更應該學會一些主動緩解壓力的方法。

　　運動 加強運動能提高抗壓力，生理上的運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡呔，使人的心情安寧。

　　放松 表現出開心的樣子，經常自我微笑。假裝高興，會真的高興。笑的時候可以產生內臟按摩，而且，笑的時候通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。

　　提升能力 壓力負載好比是卡車上所載的東西，自我能力就是卡車的載重，自我能力弱則感覺壓力大，能力提高則感覺壓力減小。

　　提高抱負 一個人的抱負水平決定著承受壓力的水平。抱負越高，能承受越大的壓力。當然，也要認清有些不是自己能力所及，而用心專注于自己可以改變的事情，這是很重要的。