云南省第一人民醫院(又稱:昆華醫院、云南省紅十字會第一醫院),孕育于1932年,誕生于1939年4月1日,是云南省最早的一所公... [ 詳細 ]
生活中如何有效預防白內障
時間:2012-10-29 12:15來源:求醫網
白內障的可怕是眾所周知的,很多人都到了談白色變的地步,一發現自己的瞳孔有問題,就感到非常害怕。其實我們沒有必要特別害怕白內障的,在生活中只要做好白內障的預防工作,就可以很好的避免這種疾病。那么白內障應該如何預防呢?
每次一談到疾病的預防,我們就會不由自主的想到飲食。沒錯,白內障也可以通過飲食調理進行預防。在我們日常的飲食中,富含葉黃素和玉米黃質的食品有:綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進入眼球內的有害光線,并憑借其強大的抗氧化性能,預防眼睛的老化,延緩視力減退,達到較好的水晶體保護效果還要注意多吃一些富含維生素E的食品,常見的有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。維生素E具有強抗氧化性,能減少氧自由基對細胞重要成分(如蛋白質、核酸、脂質和糖等)的改變和破壞。維生素E還能減少和防止脂褐質的產生與沉積,從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸,對穩定生物膜的結構,保持膜結合酶的活力和受體有良好作用,還能使生物膜發揮正常的生理功能,并能推遲細胞的衰老。
以上就是對白內障預防方法的介紹,相信大家也對這個問題有所了解了。希望大家能夠注意自己的飲食營養,合理的進行調節,并且養成良好的用眼習慣。這樣才可以保護好自己的眼睛,預防白內障的發生。