秋天已到，也預示著冬天即將來臨，而氣溫較低很容易引發各種疾病，尤其是對于高血壓患者的血壓波動有很大的影響。在寒冷天氣想要預防高血壓首先要做的就是注意保暖，下面我們就來了解一下，秋冬季如何控制血壓?希望可以對高血壓患者有所幫助。

　　1、由于氣溫較低尤其是在早晚時刻，氣溫會更低，高血壓患者在早晨醒來時不要馬上離開被褥，可先在被窩中活動一下身體再出被窩，這樣可防止因為溫差導致的血壓升高;

　　2、高血壓患者在早晚洗臉刷牙時要用溫水，以免冷水刺激血管，引起收縮，導致血壓升高;

　　3、高血壓患者在外出的時候要做好防寒準備，注意添加衣物;

　　4、高血壓患者要嚴格按照醫囑用藥，并且注意把握用藥時間。

　　5、加強身體鍛煉，冬天氣候較冷很多的高血壓患者放棄了鍛煉，其實這時候才更應該堅持運動。如果不能夠到戶外運動，也可以做一些室內的運動或者按摩，一樣可以起到很好的效果。

　　6、天氣冷人變得慵懶愛吃，因此高血壓患者要特別注意飲食的規律，多食用一些有助于降壓的食物。