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重慶市第三人民醫院

 

重慶市第三人民醫院是一所集醫療、科研、教學為一體的三級甲等醫院。病床650張,職工880人。她是國內500家大型綜合性醫院之一,不... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】023-63515265
  • 【網址】www.cqrmhospital.com
  • 【地址】國內重慶渝中區枇巴山正街104號

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捏捏耳朵也能養生

時間:2012-10-29 15:07來源:求醫網

  中醫理論認為腎開竅于耳,故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關系,腎精充足,髓海得養,則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰,髓??仗?,則聽力減退,或有耳鳴、耳聾等,故中醫用補腎法以治耳功能減退。

  根據中醫理論有專家已經歸納出耳養生保健方法,也就是平時要注意調節情志,保持心情舒暢,飲食要以清淡為主,保護耳的功能;在生活和工作環境中,盡可能地避免或減少噪聲對耳的損傷,周圍環境的噪聲不要超過65分貝。如果在噪聲超過65分貝的環境下工作,要適當采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保護聽力,否則將會引起長期性的聽力減退。洗澡或游泳時,要注意防止污水進入耳道,避免誘發耳道感染。如果有污水進入耳道,要用消毒棉簽將水吸干,必要時可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎,因為耳屎對耳道有保護作用,并可以自行排出,如耳屎過多堵塞耳道時,要請耳科醫生檢查處理。

  此外,從耳朵開始,傳統中醫中還有許多耳朵養生的針對性方法:

  緩解痛經:用拇、食指相交,對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處,重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。要求用力適中均勻,每部位揉按20—40次,每日進行3—5次,尤在痛時為較好,雙耳交替進行。

  治療失眠:用拇指、食指相對,對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏后溝等處,重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位,每部位揉按10—30次,每日2—4次,尤以入睡前最為重要,雙耳交替進行,4—7天為一療程。或用火柴棒代替手法按摩。此法對于改善睡眠有顯著效果,在睡前按壓效果尤其顯著,往往在揉按中就進入夢鄉了。

  預防感冒:用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏,重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位,要求一壓一松,用力適中均勻,有一定痛感,每部位做10—30次,雙耳交替進行,4—7天為一療程。或借助鈍頭的小木棒或火柴棒,面對鏡子,按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等,以能耐受為度,其它同拇指按摩法。此方法具有很好的預防感冒的作用,特別對于那些體弱多病的朋友。

  治療肥胖癥:用拇指、食指相交,對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處,重點按壓便秘點、大腸、內分泌、饑點、腎上腺等穴位。要求一壓一松,用力適中,均勻。每部位揉按10—35次,每日3—5次,尤以飯前、飯后為主。雙耳交替,4—7天為一療程。也可對著鏡子用火柴棒按壓,按壓強度以能忍受為度。

  護耳保健操:

  Step1:首先取端坐位,將兩手搓熱,做好準備工作。

  Step2:用雙手捏住雙耳上部耳輪,拇指位耳輪內側,其余四指位于耳輪外側,揉搓36次。

  Step3:用雙手捏住雙耳的下部,大拇指位于耳輪外側,食指彎曲,位于內側,揉搓36次。

  Step4:將雙手掌心緊貼兩耳,其余四指向后至枕部,兩手中指相互對接。再將雙手食指放于中指上,從中指用力滑下,叩擊腦后枕部,叩36次。

  Step5:雙手四指按住后枕部不動,將掌心輕輕按住耳道,再快速抬起,連續進行36次。

  Step6:用雙手食指尖按住耳道口,旋轉按摩6次后快速抬起,再按摩再抬起,連續6次。耳部保健操做完后,兩手向上按壓雙耳,上下搓動20次左右,以耳熱為度。

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