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青島市市立醫院(東院區)

  青島市市立醫院建院于1916年,擁有近百年發展歷史,具有豐富的歷史積淀和良好的社會信譽。上世紀九十年代,醫院先后合并了青島市皮膚病防治院、... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0532-88905062
  • 【網址】www.qdslyy.cn
  • 【地址】青島市東海中路5號

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白領麗人莫忽視骨質疏松

時間:2012-10-29 17:41來源:求醫網

  早期無癥狀的骨質疏松癥被稱為“寂靜殺手”。近期臨床發現,它已走近不少三四十歲甚至二十多歲的年輕女性。

  白領麗人須防骨質疏松過早纏身

  傳統的觀點認為,骨質疏松癥與衰老有關。然而,醫學研究最近證明,三四十歲甚至二十多歲的女性,都有可能罹患此病,不少女性為了皮膚白皙拒絕日曬,夢想擁有“魔鬼身材”拼命節食,坐在辦公室中極少運動,這些都為骨質疏松的發生埋下了隱患。骨質疏松癥并非老年人的專利,如果沒有良好的飲食與生活習慣,骨質疏松同樣有機會侵犯年輕女性。

  由于骨質疏松癥是一種靜悄悄的流行病,被稱為“寂靜殺手”,女性發病率較高,目前醫學界已將防治骨質疏松、預防骨折與治療高血脂、預防心肌梗塞、治療高血壓、預防中風放在同等重要的位置。“世界骨質疏松日”剛剛過去,不妨檢測一下你的骨頭“松”了沒有。

  追求骨感 讓你“骨質疏松”

  減肥惹的禍

  32歲的孫女士這兩天突然發生了腕部骨折,醫生的話讓她大吃一驚,她居然患上了骨質疏松性骨折,是由于平時鈣的攝入量不足從而影響骨密度所致。

  孫女士后來想了想才發覺,她今年一直在吃減肥藥,可能體重下降過快,導致骨質疏松。

  保持適當的體重很重要

  人體適當的脂肪組織,能通過生化作用轉化成雌激素等,增加腸鈣的吸收,促進骨的形成,防止骨質疏松。不少都市現代女性過度追求苗條,在減去脂肪的同時也減掉了骨量,年紀輕輕就被發現有骨質疏松的癥狀。因此,白領女性保持適當體重是非常有必要的。美國一項研究發現,女性在節食18個月以后,體重雖減了7磅,但是骨密度(體內的骨礦含量)也會隨之下降。由于脂肪層和肌肉薄弱,一旦發生意外,比如不小心扭傷、摔倒、擠壓時,就比其他人更易骨折。另外,體形瘦小的人脂肪組織和肌肉較薄,也容易發生骨質疏松,并且伴隨著骨質疏松性骨折。人體最容易發生骨折的部位是腰椎、胸椎、股骨頸和前臂。

  咖啡濃茶是禍根

  擔任財務工作的王小姐事業心很強,又是個沒有后顧之憂的單身貴族,因此經常加班加點,有時忙起來甚至干個通宵。因為工作壓力大,她養成了靠喝咖啡、喝濃茶來提神的習慣。同時她從不喝牛奶。

  不久前,腰酸背痛、四肢乏力的她,被醫生告之患上了骨質疏松。謹慎的她擔心,如果骨盆發生骨質疏松,會不會影響到以后的生育。

  杜絕不良嗜好是關鍵

  年輕白領女性由于工作壓力大,經常用喝咖啡、喝濃茶甚至抽煙的方式來提神,而“三高”大齡女性還常常因為感情生活不如意,養成嗜煙、嗜酒的壞習慣。咖啡和濃茶中含有咖啡因,過量攝入后會產生輕度利尿作用,尿量增加就會增加尿鈣排出、糞鈣排出,引發骨質疏松。酒精對骨骼有毒性作用,過量酒精還會損害肝臟,使維生素D合成減少,影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收。煙草中的成分也會使雌激素減少,容易造成女性早絕經。

  研究發現,常喝可樂也會降低女性骨密度。骨礦物質密度與骨折風險緊密相連,常喝可樂的女性,股骨的骨密度明顯低,喝得越多,骨質越疏松。可樂中含有磷酸,不僅會降低人體對鈣的吸收,還會加快鈣的流失。女性應避免經常飲用可樂。

  專家認為,王小姐不必過分擔心,盡管骨質疏松是全身性骨骼骨量下降、微結構破壞,容易導致骨折,但即使骨盆存在骨質疏松的狀況,也并不會影響生育。

  女性骨密度的關鍵在于運動

  長期伏案隱患多

  40多歲的高女士負責企業文案工作,她從早到晚不知疲倦地端坐在電腦前,起草會議發言,撰寫行業報告,編寫企業計劃,忙得不亦樂乎。每個月企業組織室內運動或者戶外活動,她都以工作太忙的理由推辭參加。最近不知為何老是腰背疼痛甚至小腿抽筋,非常好強的她不得不向領導告假,去醫院檢查身體不適。

  加強運動能改善

  現代白領女性普遍缺乏運動,上下班以車代步,以電梯代替樓梯,以電話聯絡代替登門造訪,而一到辦公室又終日坐在電腦前面無暇戶外運動,同時在密不透風的辦公大樓里缺乏日光照射,最終導致骨質疏松的發生。骨骼健康成長最強健的時期在20-40歲之間,在這段時間里,骨骼達到最高骨量、較好質量。一旦過了40歲,因雌激素水平開始下降等,骨質的流失速度就超過形成速度,骨量下降,骨質變脆。因此,年輕時就應該加強運動,可以使骨量盡可能達到最高峰,這樣將來患骨質疏松的風險會大大降低。并且,女性骨質疏松發病比例比男性高,在60歲以上我國患病人群中,女性約占30%-35%,而男性則為20%左右。

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