早期無癥狀的骨質(zhì)疏松癥被稱為“寂靜殺手”。近期臨床發(fā)現(xiàn)，它已走近不少三四十歲甚至二十多歲的年輕女性。

　　白領(lǐng)麗人須防骨質(zhì)疏松過早纏身

　　傳統(tǒng)的觀點(diǎn)認(rèn)為，骨質(zhì)疏松癥與衰老有關(guān)。然而，醫(yī)學(xué)研究最近證明，三四十歲甚至二十多歲的女性，都有可能罹患此病，不少女性為了皮膚白皙拒絕日曬，夢想擁有“魔鬼身材”拼命節(jié)食，坐在辦公室中極少運(yùn)動，這些都為骨質(zhì)疏松的發(fā)生埋下了隱患。骨質(zhì)疏松癥并非老年人的專利，如果沒有良好的飲食與生活習(xí)慣，骨質(zhì)疏松同樣有機(jī)會侵犯年輕女性。

　　由于骨質(zhì)疏松癥是一種靜悄悄的流行病，被稱為“寂靜殺手”，女性發(fā)病率較高，目前醫(yī)學(xué)界已將防治骨質(zhì)疏松、預(yù)防骨折與治療高血脂、預(yù)防心肌梗塞、治療高血壓、預(yù)防中風(fēng)放在同等重要的位置?！笆澜绻琴|(zhì)疏松日”剛剛過去，不妨檢測一下你的骨頭“松”了沒有。

　　追求骨感 讓你“骨質(zhì)疏松”

　　減肥惹的禍

　　32歲的孫女士這兩天突然發(fā)生了腕部骨折，醫(yī)生的話讓她大吃一驚，她居然患上了骨質(zhì)疏松性骨折，是由于平時(shí)鈣的攝入量不足從而影響骨密度所致。

　　孫女士后來想了想才發(fā)覺，她今年一直在吃減肥藥，可能體重下降過快，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　保持適當(dāng)?shù)捏w重很重要

　　人體適當(dāng)?shù)闹窘M織，能通過生化作用轉(zhuǎn)化成雌激素等，增加腸鈣的吸收，促進(jìn)骨的形成，防止骨質(zhì)疏松。不少都市現(xiàn)代女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時(shí)也減掉了骨量，年紀(jì)輕輕就被發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松的癥狀。因此，白領(lǐng)女性保持適當(dāng)體重是非常有必要的。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性在節(jié)食18個(gè)月以后，體重雖減了7磅，但是骨密度(體內(nèi)的骨礦含量)也會隨之下降。由于脂肪層和肌肉薄弱，一旦發(fā)生意外，比如不小心扭傷、摔倒、擠壓時(shí)，就比其他人更易骨折。另外，體形瘦小的人脂肪組織和肌肉較薄，也容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，并且伴隨著骨質(zhì)疏松性骨折。人體最容易發(fā)生骨折的部位是腰椎、胸椎、股骨頸和前臂。

　　咖啡濃茶是禍根

　　擔(dān)任財(cái)務(wù)工作的王小姐事業(yè)心很強(qiáng)，又是個(gè)沒有后顧之憂的單身貴族，因此經(jīng)常加班加點(diǎn)，有時(shí)忙起來甚至干個(gè)通宵。因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅B(yǎng)成了靠喝咖啡、喝濃茶來提神的習(xí)慣。同時(shí)她從不喝牛奶。

　　不久前，腰酸背痛、四肢乏力的她，被醫(yī)生告之患上了骨質(zhì)疏松。謹(jǐn)慎的她擔(dān)心，如果骨盆發(fā)生骨質(zhì)疏松，會不會影響到以后的生育。

　　杜絕不良嗜好是關(guān)鍵

　　年輕白領(lǐng)女性由于工作壓力大，經(jīng)常用喝咖啡、喝濃茶甚至抽煙的方式來提神，而“三高”大齡女性還常常因?yàn)楦星樯畈蝗缫?，養(yǎng)成嗜煙、嗜酒的壞習(xí)慣?？Х群蜐獠柚泻锌Х纫?，過量攝入后會產(chǎn)生輕度利尿作用，尿量增加就會增加尿鈣排出、糞鈣排出，引發(fā)骨質(zhì)疏松。酒精對骨骼有毒性作用，過量酒精還會損害肝臟，使維生素D合成減少，影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收。煙草中的成分也會使雌激素減少，容易造成女性早絕經(jīng)。

　　研究發(fā)現(xiàn)，常喝可樂也會降低女性骨密度。骨礦物質(zhì)密度與骨折風(fēng)險(xiǎn)緊密相連，常喝可樂的女性，股骨的骨密度明顯低，喝得越多，骨質(zhì)越疏松。可樂中含有磷酸，不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。女性應(yīng)避免經(jīng)常飲用可樂。

　　專家認(rèn)為，王小姐不必過分擔(dān)心，盡管骨質(zhì)疏松是全身性骨骼骨量下降、微結(jié)構(gòu)破壞，容易導(dǎo)致骨折，但即使骨盆存在骨質(zhì)疏松的狀況，也并不會影響生育。

　　女性骨密度的關(guān)鍵在于運(yùn)動

　　長期伏案隱患多

　　40多歲的高女士負(fù)責(zé)企業(yè)文案工作，她從早到晚不知疲倦地端坐在電腦前，起草會議發(fā)言，撰寫行業(yè)報(bào)告，編寫企業(yè)計(jì)劃，忙得不亦樂乎。每個(gè)月企業(yè)組織室內(nèi)運(yùn)動或者戶外活動，她都以工作太忙的理由推辭參加。最近不知為何老是腰背疼痛甚至小腿抽筋，非常好強(qiáng)的她不得不向領(lǐng)導(dǎo)告假，去醫(yī)院檢查身體不適。

　　加強(qiáng)運(yùn)動能改善

　　現(xiàn)代白領(lǐng)女性普遍缺乏運(yùn)動，上下班以車代步，以電梯代替樓梯，以電話聯(lián)絡(luò)代替登門造訪，而一到辦公室又終日坐在電腦前面無暇戶外運(yùn)動，同時(shí)在密不透風(fēng)的辦公大樓里缺乏日光照射，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。骨骼健康成長最強(qiáng)健的時(shí)期在20-40歲之間，在這段時(shí)間里，骨骼達(dá)到最高骨量、較好質(zhì)量。一旦過了40歲，因雌激素水平開始下降等，骨質(zhì)的流失速度就超過形成速度，骨量下降，骨質(zhì)變脆。因此，年輕時(shí)就應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動，可以使骨量盡可能達(dá)到最高峰，這樣將來患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)會大大降低。并且，女性骨質(zhì)疏松發(fā)病比例比男性高，在60歲以上我國患病人群中，女性約占30%-35%，而男性則為20%左右。