由于生活節奏加快、壓力增大等原因，近年來頸椎病患者明顯增加。日常生活中避免長時間伏案低頭工作，以及注意枕頭的高度等可預防頸椎病的發生。

　　據介紹，頸椎病原定義為中老年病，多發生于40歲之后。然而，由于人們生活方式不科學，近年來頸椎病患者逐年增多，且呈明顯的年輕化趨勢，目前該病患者多發于30歲左右。電腦操作者、銀行職員、文秘、打字員、醫護人員、教師、司機等為高發人群，發病率約為3.8%～17.6%，男女比例約6：1。

　　醫生提醒，在日常生活中注意以下四點可有效預防頸椎?。阂皇潜苊馔鈧奥詣趽p，避免長時間伏案低頭工作，工作30-40分鐘需適當休息;二是應當低枕軟枕睡眠，枕頭不能過高也不能過低，高度10厘米左右為宜。三是注意頸部保暖，夏天應避免開窗睡覺或開空調睡覺。四是適當做頸椎自我保健按摩。